ダイエット効果が期待できるパワーヨガで出てくるポーズの中で、ダイエットに効きそうなのはどんなポーズでしょう。
ウォーリア２。
ウォーリア３。
リバースウォーリア。
プランク。
３点のダウンドッグ。
サイドアングル。
椅子のポーズ。
・・・といった、太っている暇がないほどの大変なポーズですね。
チャレンジポーズも出てくるので、楽しみもありますよ。
さて、今日のパワーヨガは？
出てきたポーズを載せていきますね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
脇伸ばし
猫と牛のポーズ
ダウンドッグ
チャイルドポーズ
太陽礼拝
トカゲのポーズ
ひざ引き寄せ
３点のダウンドッグ
三日月のポーズ
ひねり
バッタのポーズ
コブラのポーズ
開脚
ハッピーベイビーのポーズ
感想
今日のパワーヨガは、お腹も引き締め、大きく動かしていくレッスンでしたよ。
チャレンジポーズを楽しんでいる内にダイエットもできている嬉しさはこちら↓
