汗をかくのなら、さわやかな汗をかきたい！
パワーヨガならかなえられますよ。
また、汗のかき具合も自分の家なら自分専用にエアコンなどの温度調整もできるのが嬉しい。
さて、今日のパワーヨガは？
出てきたポーズを載せていきますね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
チャイルドポーズ
ダウンドッグ
前屈
アルダウッターナーサナとウッターナーサナです。
ウールドゥヴァハスターサナ
アップドッグ
プランク
ウォーリア１
３点のダウンドッグ
ウォーリア２
リバースウォーリア
サイドアングル
パールシュヴァコナーサナです。
三角のポーズ
身体の中に溜まったエネルギーを、身体の末端まで流していきます。
半月のポーズ
アルダチャンドラーサナです。
集中するとバシッと決まって気分爽快のチャレンジポーズです。
スタンディング・スプリット
骨盤周り伸ばし
感想
今日のパワーヨガは、太陽礼拝を挟んでポーズをとっていきましたよ。
太陽礼拝は一呼吸一動作で、ヴィンヤサという動きを入れていきます。
ヨガの伝統的なポーズを、呼吸に合わせてとっていきます。
ヴィンヤサで、身体の中にエネルギーを溜めます。
溜めたエネルギーを、ヨガのポーズを使って足先、指先までゆっくりと満たすようにポーズをとっていきます。
ひとポーズ終わったら、ヴィンヤサでつないで、反対側のポーズをやったりしていきます。
チャレンジポーズにもスッキリと挑戦してみませんか？↓
