パワーヨガが楽しい理由に、チャレンジポーズが出てくることがあります。
半月のポーズなど、フラフラするけれどビシッと決まったときの爽快感！
今日のパワーヨガでは、どんなチャレンジポーズが出てくるのでしょうか。
チャレンジポーズ以外にも、出てきたポーズを並べてみますね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
首回し
伸び
胸開き
もも裏パタパタ
猫と牛のポーズ
背骨まわりの筋肉をしなやかにして、自然と深い呼吸へと導きます。
普通に生活しているときも疲れにくい身体になっていきます。
ダウンドッグ
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ひざ引き寄せ
チャイルドポーズ
山のポーズ
タダーサナです。
前屈
アルダウッターナーサナとウッターナーサナです。
プランク
アップドッグ
ハイランジ
ひねり
椅子のポーズ
ウトゥカターサナです。
「顔がこわばってませんか～？ こわばっていたら、柔らか～くしていきましょう。」と言われましたが、無理～(+o+)
感想
今日のパワーヨガで出てきたチャレンジポーズは3点のダウンドッグでしょうか。
先生がソフトで優しくて音声がクリアという心地良いレッスンでしたよ。
音声がクリアなのは、ポーズをとるときにご指導がスッと心の中まで染み込んでいくようで、とても心地良いです。
良い声は生まれつきだったり勉強をされていたりもあるかもしれませんが、レッスンを楽しまれている先生方は特に良い声な気がします。
無理に良い声を出している感じがしませんし、集中して教えてくださっているのがわかるので、私も集中できます。
心から「ありがとうございました。」と言えてしまうレッスンはこちら↓
