パワーヨガのレッスンでは、なにかとひねるポーズが出てきます。
椅子のポーズからも、ひねる。
ハイランジからも、ひねる。
ちょっとキツイのですが、この頃やみつきになってきています。
普通に生活していたら、ひねるなんて滅多にしないですから。
今日のパワーヨガのレッスンでは、どんなひねりが出てくるかな？
ひねり以外にも出てきたポーズを並べてみますね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
脇伸ばし
猫と牛のポーズ
ダンシングキャット
ひざは後ろへ伸ばして行いました。
上げた足と反対側の手も上げました。
ダウンドッグ
プランク
コブラのポーズ
太陽礼拝
3点のダウンドッグ
手上げ
ウォーリア２
リバースウォーリア
三角のポーズ
トリコナーサナです。
ピラミッドのポーズ
前屈
足は開いて行いました。
チャイルドポーズ
ひねり
山のポーズ
タダーサナです。
手上げ
ウールドゥヴァハスターサナです。
前屈
アルダウッターナーサナとウッターナーサナです。
足上げ
ひざ引き寄せ
ローランジ
ハイランジ
ウォーリア３
ひねり
橋のポーズ
手のひらを上向きにして、両足で踏みました。
ひざ倒し
アオサギのポーズ
上げた足と反対側の手で、小指側から足をつかみ、もう片方の手を後ろに伸ばしてひねりました。
合蹠前屈
バタコアーサナです。
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
感想
今日のパワーヨガは、ひねりたっぷりのレッスンでしたよ。
三角のポーズからも、ひねる。
ウォーリア３からも、ひねる。
アオサギのポーズからも、ひねる。
ひねるのがお気に入りの方はこちら↓
