パワーヨガに出てくるポーズで、フラフラしない下半身を作るのに欠かせないポーズは・・・
橋のポーズ。
・・・です。
今日のパワーヨガでは、他にもどんなポーズが出てくるのでしょうか。
パワーヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
脇伸ばし
胸開き
前屈もしました。
プランク
サイドプランク
チャイルドポーズ
ダウンドッグ
チャトランガ
アップドッグ
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ひざで円を描くように回しました。
ローランジ
ひねり
前屈
半月のポーズ
半分の前屈
深い前屈
椅子のポーズ
ももが頑張るとお腹が強くなります。
リバースウォーリア
サイドアングル
手つなぎ
ひざにくるぶし付けダウンドッグ
片足の椅子のポーズ
橋のポーズ
片足上げ
ひねり
感想
今日のパワーヨガも、このポーズだけやっとけばフラフラしないという無敵なポーズがあるわけではなく、唯一フラフラしないようになるにはパワーヨガのレッスンを受け続けることだと思いましたよ。
やっぱり使える筋肉が増えてくることが安定につながってくるので、おすすめです↓
