片足立ちのポーズが安定してきた パワーヨガ

1.オンライン家ヨガSOELU

パワーヨガでは、普通のポーズを片足立ちにしてしまうポーズが出てきがちです。

例えば・・・

ハイランジをしていたら半月のポーズへ。

ダウンドッグをしていたら3点のダウンドッグひざ曲げひざにくるぶし付けダウンドッグへ。

椅子のポーズをしていたら片足の椅子のポーズへ。

橋のポーズをしていたら片足上げへ。

・・・など、隙さえあれば片足立ちになろうとします。

しかし、もう驚きません。

なぜなら片足立ちが結構安定してきたからです。

今日のパワーヨガでは、どんな片足立ちポーズが出てくるのでしょうか。

レッスン前に、先生から「○○さん、今日の体調はいかがですか?」などと、受講者全員にお声掛けがあります。

私へは「りんりんさん、今日元気ですか?」と、お声掛けされるようになってきたのですが・・・。

これは喜ばしいことなのでしょうか。

能天気ということではないですよね?!(ノ∀`笑))

パワーヨガについてはこちらもご覧ください↓

パワーヨガのレッスンを受けた記録

出てきたポーズ

脇伸ばし

ひねり

胸開き

前屈もしました。

プランク

足上げ

サイドプランク

チャイルドポーズ

ダウンドッグ

チャトランガ

アップドッグ

3点のダウンドッグ

ひざ曲げ

ひざ回しもしました。

ひねり

前屈

半月のポーズ

半分の前屈

深い前屈

椅子のポーズ

ウォーリア2

リバースウォーリア

サイドアングル

ひざくるぶし付けダウンドッグ

片足の椅子のポーズ

手つなぎ

橋のポーズ

足上げ

ひねり

感想

今日のパワーヨガも、アクティブにしっかり身体を使っていくレッスンでしたよ。

プランクまで片足上げになってました。

片足を思う存分上げたい方はこちら↓