もうパワーヨガに対しての不安が無くなりました。
確かにハードめで、ついていけるかなとは思いますが、どんなウキウキワクワクポーズが出てくるかなと楽しみのほうが勝っています。
今日のパワーヨガでは、どんなレッスンなのでしょうか。
パワーヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
首回し
脇伸ばし
背中伸ばし
腕を左右にも引っ張りました。
伸び
もも裏パタパタ
ダンシングキャット
ダウンドッグ
先生から「みなさん、すごいですね！ とてもキレイです！」と、嬉しいお声掛けでテンションアップ♪
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ハイランジ
ひねり
プランク
アップドッグ
山のポーズ
ウールドゥヴァハスターサナ
深い前屈
ウッターナーサナです。
半分の前屈
アルダウッターナーサナです。
チャトランガ
椅子のポーズ
ウトゥカターサナです。
サイドプランク
ウォーリア３
両手両足ブラブラブラ～～～～
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
縦にゴロ～ンゴロ～ン
感想
今日のパワーヨガも、呼吸と身体が連動しているか、身体がしっかり使えているかを確認しながら動いていくレッスンでしたよ。
ウキウキワクワクポーズはウォーリア３でした。
カッコイイポーズをビシッと決めたい方はこちら↓
