このブログで時々登場する私のヨガ友、Kちゃんが、「ウエストはなかなか痩せないんだよねえ」と言ってたことがありました。
その時はまだKちゃんは始めたばかりだったので、効果が表れてないんだと私は思っていました。だって私自身は一番感じたのがウエストのくびれだったからです。
↑これは私じゃありません。当たり前か（笑）
Kちゃんは、「始めたらすぐにウエストがくびれた！」との私の言葉にはただ「いいなあ～～」と言うばかりでしたが、「背中がスッキリした」という意見には大賛成してくれました。
ウエストのくびれと同じくらい効果を感じたのが背中の贅肉です。ここは普段使われていない筋肉らしく、猫背の人は特にお肉がつきやすくて盛り上がってしまいます。
だからちょっと捻（ひね）ったりねじったりするだけで、背中のたるみが無くなるのでしょうね。
その後、しばらく会っていなかったのですが、LINEで聞く限りではやっぱりウエストにはあまり変化がないようでした。
それで私、やっと気づきました！
Kちゃんはリラックスヨガとかリンパヨガのような動きの少ないプログラムばかりやっていたのです。
※リンパヨガは、2017年7月より『リンパリラックスヨガ』に名前が変わりました。
確かに私もリンパヨガは好きですが、それは疲れ気味な時とか寝てしまうくらいリラックスしたい時だけで、たいていはヨガベーシック、ピラティスなどを選んでいます。時々お腹引き締めヨガなどのトレーニングっぽいプログラムも頑張って取ります。
やっぱり、ホットヨガに何を求めるか？で、出て来る結果が違ってくるのですね。
本当はどちらも追求したい所ですが、時間が無いので、私はしばらく、引き締め系に専念しようかなと思っています。
でも言ってるそばから今週は忙しくて通えそうもありません。だからなかなか目覚ましい効果が見られないのですね(´д｀)
とにかく、リラクゼーションを求めたいならリラックスヨガやリンパヨガ、ヴィンヤサ瞑想などがおすすめです。
そしてダイエットが目的なら、お腹引き締めヨガやパワーヨガなどの動きの多いものをおすすめします。
↓プログラム表を更新しました（2016.7）
なお、このほかにもスタジオによって開催されているプログラムがあります。
詳しくはこちらからお確かめください
