シェイプアップヨガはポーズ数が多いです。
色々なポーズを楽しみたい方にはおすすめのレッスンですよ。
今日のシェイプアップヨガは、どんなポーズが出てくるのでしょうか。
シェイプアップヨガのご説明はこちら↓
ダイエットヨガよりも3つの嬉しい効果ありのシェイプアップヨガ
出てきたポーズ
肩甲骨回し
腕を頭のまわりで回しました。
もも裏パタパタ
前屈
胸をつま先のほうへつけるように。
猫と牛のポーズ
ダンシングキャット
バランス
プランク
鼻から息をフッフッフッと吐きました。
チャイルドポーズ
ダウンドッグ
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ローランジ
ハイランジ
アップダウン
ウォーリア１
ひねり
女神のポーズ
ドルフィンポーズ
片足ずつ上げ下げもしました。
合蹠前屈
ひざ倒し
ひざを絡めて行いました。
感想
今日のシェイプアップヨガは、少しキツイポーズもあって繰り返しが多いレッスンでしたよ。
先生にもよるのかな？
思っていたほどポーズ数がなかった気がしました。
ですが、身体中がエネルギッシュで温かくなるのは間違いなしですよ↓
