昨日のレッスンでは珍しく、最後のクールダウンの時に寝てしまいました。
自分の寝息でハッと目を覚ますという驚き(^^;
ホットヨガのスタジオでは、レッスンが始まる前のウォームアップ時、ストレッチをしてウォームアップをする人もいるし、あぐらで瞑想する人もいます。そして一番多いのは仰向けで寝ている人です。
でも、私は自分が鼻が悪いために、寝込んでしまうと鼻息が荒くなるのが嫌で、寝てしまうことなんてありませんでした。
やっぱり春なんですかねえ。薄暗いスタジオで、すっかり熟睡しかけました。
時々、スタジオ内ではいびきが聞こえてくる時もあるので、別に気になりはしません(何てったってオナラも聞こえて来る時があるし)。
インストラクターさんも、
「すっかり眠ってしまった人も、その疲れを受け入れましょう」
と言います。
ヨガは自分を、自分のありのままの状態を見つめる貴重な時間です。
そうそう。本当なら、自分の寝息が聞こえてもビクッと起きるなんて、まだまだリラックスし切れていない証拠ですよね。
前よりだいぶ、落ち着いて人と接することができるようにはなったんですけどね。
このように周りを気にするタイプは、ホットヨガの時間は自分に集中できるのでおすすめです。
そしてさっきのように浅い眠りの時は、自己暗示が浸透しやすいと言いますよね?しっかり暗示をかけたいと思います。
なりたい自分のイメージ、達成したい目標。
さ、もうすぐ4月ですね。
新しい気分で、もう一段飛躍しましょう!!