スタイリッシュボディのレッスンを受けた記録(第2弾)

1.オンライン家ヨガSOELU

スタイリッシュボディのレッスン2回目を受けました。

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スタイリッシュボディのレッスンを受けた記録

1回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。

またレッスン前の先生とのお話は

先生
先生

意識しないと筋肉は動かせているようで動いてないんですよねぇ。

・・・でした。

出てきたポーズ

股関節の動かし

足の付け根から足の上げ下げをしたり、回したりしました。

歩くときも、ひざから持ち上げるとだらしない歩き方になるので、足の付け根から歩くようにします。

両腕上げ下げ

肩甲骨を寄せながら両腕を上げ下げしました。

お尻トレーニング

片方のひざを腰の高さまでマットと平行にして外側に開いたり下げたりを繰り返しました(+o+)

足上げ

上げているひざを直角に曲げて上げ下げもしました(>_<)

前屈

あぐらで前屈しました。

首回し

肩の上げ下げ

感想

スタイリッシュボディのレッスンは、やっぱり楽してスタイリッシュボディには、なれまいといったレッスンでしたよ~(+o+)

それでもなぜかクセになりそうなほどの達成感があります。

レッスンすればするほど身につく感覚を味わいたい方はこちら↓