先日、横浜西口店でサウンドフローヨガを受けて来ました。
今年の2月に始まった新しいプログラム、気になっていたのですが、都合がつく時間帯にやっていなくて、ようやく取れました。
やっぱりこれ、人気なのかな？人数が多かった！
内容は簡単に言うと、「普段のポーズを音楽に合わせて繰り返す」という感じ。
運動量の目安はハートが3つ、ときつめだけど、ついて行けないレベルではない。
まあこれは人によって違うでしょうが、きつい時はいつでもお休みしていいので、あまり気にせずやりたいプログラムは受けてみるのが良いですよ。
えーとね、動きを思い出してみると…
最初は一つ一つ説明してもらいながらポーズを繰り返します。
基本的な動き、キャットアンドストレッチ、プランク、ダウンドッグなどは漏れなく出て来ます。
次は音楽に合わせて、それらのポーズを流して行います。割とゆっくり目の穏やかな音楽。
そしてもう一回、今度はちょっとアップテンポの元気な音楽。
中でもウォーリアー（ウォーリアー2、リバースウォーリアーなど）、太陽礼拝が多く出て来た気がする。頭に残ってます。
リンリンは横に体を倒してわき腹を伸ばすポーズが苦手で、それは結構しんどかったです。（でも頑張ったよー）
これ、1回目は頭で考えながらやってるから楽しむ所まで行かないけど、覚えて体が自然に動くようになったら楽しいだろうな。
ただこのレッスンは、体験レッスンではとれません。
入会してからどうぞ↓
