サウンドフローヨガのレッスンを受けた記録

3.LAVAのレッスンの内容

先日、横浜西口店でサウンドフローヨガを受けて来ました。

今年の2月に始まった新しいプログラム、気になっていたのですが、都合がつく時間帯にやっていなくて、ようやく取れました。

 

 

やっぱりこれ、人気なのかな?人数が多かった!

内容は簡単に言うと、「普段のポーズを音楽に合わせて繰り返す」という感じ。

 

運動量の目安はハートが3つ、ときつめだけど、ついて行けないレベルではない。

まあこれは人によって違うでしょうが、きつい時はいつでもお休みしていいので、あまり気にせずやりたいプログラムは受けてみるのが良いですよ。

 

えーとね、動きを思い出してみると…

 

最初は一つ一つ説明してもらいながらポーズを繰り返します。

基本的な動き、キャットアンドストレッチ、プランク、ダウンドッグなどは漏れなく出て来ます。

 

 

次は音楽に合わせて、それらのポーズを流して行います。割とゆっくり目の穏やかな音楽。

そしてもう一回、今度はちょっとアップテンポの元気な音楽。

 

中でもウォーリアー(ウォーリアー2、リバースウォーリアーなど)、太陽礼拝が多く出て来た気がする。頭に残ってます。

リンリンは横に体を倒してわき腹を伸ばすポーズが苦手で、それは結構しんどかったです。(でも頑張ったよー)

 

これ、1回目は頭で考えながらやってるから楽しむ所まで行かないけど、覚えて体が自然に動くようになったら楽しいだろうな。

ただこのレッスンは、体験レッスンではとれません。

入会してからどうぞ↓

ヨガ