一か月に何回通うのがいいの?

5.ホットヨガ全般

この頃少し混んでいる気がします。

冬の間は寒いから温まりたくて混んでいて、3月は暖かくなってちょっと空いたのに、また混んで来た。

やっぱり4月はみんな何か始めたくなるんでしょうね。体験の人も毎回のようにいます。

私自身も、3月までは週に1回行ければ良い方だったのに、今月は結構通っています。

 

よく、入会したばかりの人が「毎日行ってもやせない」とか言っているのを聞きますが、ヨガってそんなに急にやせるものじゃないのにね。

長く続けることで体幹が鍛えられて、デトックス効果も出て来て痩せやすくなるのですから。

 

LAVAのレッスンは続けて2レッスンとることもできますが、はっきり言って私はおすすめしないな。

実際、そういう人は周りでは見たことがありません。

 

前に、「ホットヨガで身体が温まる効果は72時間続くと言われているので、3日に一度くらい通えると良いでしょうね」とインストラクターさんに聞いたことがあります。

私自身も、週に2回通っていた時は体がめっちゃ軽かった(体重という意味じゃなくて)し、肩凝りも楽になっていました。

 

でも、それだと仕事とか忙しくなってしまうので、私としては2週間に3回行けるのがベストです。

 

 

デトックスで言えば、ホットヨガは汗をかく量が半端じゃないし、ウエストをよくねじるからお通じが出やすくなるなど、デトックス効果はやっぱりあります。

 

特に最近は食生活を見直して、トマトジュースとヨーグルトを毎日摂るようにしたせいか、毎日快腸になりました。

割とコロコロかための便の時が多かったのですが、気持ち良い出方をしてくれるので、お腹が張りにくくなりました。

問題は、ちゃんと続けられるか?ってことですね(汗)

うっかりヨーグルトを切らしてしまったり、寝坊してトマトジュースを飲む時間がなかったり…。

 

せっかくの新年度、〇日坊主にならないように頑張りたいと思います。