美ストレッチのレッスンを受けました。
女性らしい、しなやかで美しいボディラインを作るためのストレッチを行い筋肉、関節を柔らかくします。
身体の可動域も広がり、代謝が上がるため、太りにくい身体を作ります。
・・・とのことでしたので、参加してみました。
出てきたメニュー
首のストレッチ
脇のストレッチ
ひねり
ラクダのポーズ
チャイルドポーズ
猫と牛のポーズ
ダウンドッグ
うさぎのポーズ
ひざ倒し
お尻のストレッチ
もも裏伸ばし
片ひざを胸に引き寄せたら、伸ばして足裏を天井へ向けて、前ももを胸に近づけて、ももの後ろを伸ばしました。
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
両手両足ブラブラブラ～～～～
伸び
伸びて伸びて～～( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．∻とチカラを抜きました。
肩の上げ下げ
感想
伸び伸～び、良いレッスンでしたよ↓
