美ストレッチのレッスンを受けた記録

首伸ばし6.その他

美ストレッチのレッスンを受けました。

女性らしい、しなやかで美しいボディラインを作るためのストレッチを行い筋肉、関節を柔らかくします。

身体の可動域も広がり、代謝が上がるため、太りにくい身体を作ります。

・・・とのことでしたので、参加してみました。

首のストレッチ。

扇のポーズ

脇のストレッチ。

わき肉ひねり

ひねり。

ラクダのポーズ

ラクダのポーズ。

チャイルドポーズ。

cat&cow

猫と牛のポーズ。

ダウンドック

ダウンドック。

うさぎのポーズ

うさぎのポーズ。

ひざ倒し。

お尻のストレッチ。

片ひざを胸に引き寄せたら、伸ばして足裏を天井へ向けて、前ももを胸に近づけて、ももの後ろを伸ばしました。

ガス抜きのポーズで左右にゴロ~ンゴロ~ン。

手足ブラブラ

手足をブラ~ンブラ~ン。

伸びて伸びて~~( ´ー`)フゥー...∻とチカラを抜きました。

伸び伸~び、良いレッスンでしたよ。