スタイルアップフローヨガのレッスンを受けた記録

カパラバティ6.その他

このブログを気にかけて見てくださっている方へ、今年もなるべくお役に立てる情報を見つけていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

もう今年の願い事は決まりましたか?

私は決まりましたよ。

今年は毎日ヨガ!

続けてみようと思い、スタイルアップフローヨガのレッスンを受けました。

呼吸に合わせて引き締め効果の高いポーズを行います。

しなやかで女性らしいボディラインを目指しましょう。

全身をくまなく動かすことで代謝も上がり、ダイエット効果も期待できます!

・・・とのお誘いに乗り、参加してみました。

先生は、チャリティーヨガを開催したり、フリーランスとして各地でコラボイベントやヨガ教室を持たれています。

レッスンで出てきたポーズは・・・

カパラバティ

カパラバティ呼吸法をしました。

フッフッフッと鼻から息を吐くときに、お腹をペコペコへこませる呼吸法です。

お腹に効くポーズ

ハイランジ。

三日月のポーズ。

ダウンドック

ダウンドック。

仙人のポーズ

ウォーリア2。

戦闘をやめた戦士のポーズ

リバースウォーリア。

お尻の後ろを伸ばすポーズ。

ダウンドックが盛りだくさんのレッスンでしたよ。