ダンスには下半身の筋力アップやウエストまわりのシェイプアップ効果など、良いことはたくさんあります。
それよりも先に、ただただ楽しいからダンスをしたくなるのではないかと思います。
つらいことがあったはずだけど、なんだったっけと思えるほど、先生のニッコニコ笑顔と一緒に熱中していると忘れられたりもします。
今日の滝汗ダンササイズでは、どんなスッキリ楽しいがあるのかな？
滝汗ダンササイズのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
深呼吸
ひざ伸ばし
もも伸ばし
伸脚
股関節を伸ばしていきます。
脇伸ばし
先生は90度くらいまで倒れてましたΣ(ﾟДﾟ)
肩伸ばし
足幅グゥ～ッと開くと、肩を入れやすいです。
伸び
先生の「おひざそのまま、手はコアラ。」というご指導がｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
手をグゥ～ッと上まで伸ばして息を吸って吐いて肩をストンと落しました。
首倒し
立ったまま行いました。
胸のアイソレーション
胸だけを回していきました。
腰に手を当てて、あっち行け！という感じで反対方向へ押します。
首回し
ジャンプ
ジャンプが厳しかったら、ひざを曲げるだけでもOK。
サイドウォーク
スライド
ボクササイズ
フック
ひじはあごの高さで。
片手押し込み
感想
今日の滝汗ダンササイズは、ボクササイズフォームが入ったので、終わったあとはゼイゼイのレッスンでしたよ。
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↑このような曲でダンスするので、爽快感抜群です！
楽しく汗を流してみませんか？↓
