今日は今年最後のホットヨガに行って来ました。
いつもは少しハードなくらいなプログラムが好きなのですが、1年の締めくくりは自分の体とじっくり向き合いたくて、リラックスヨガにしました。
いつも当たり前のように自分の体を動かしていた数年前。
ホットヨガを始めてからは、健康だけじゃなくて、体のハード面、つまり体のパーツまで意識を向けるようになりました。
考えてみたら1年間しっかり働いてくれたんですよね。自分の体もしっかり労ってあげなければなりません。
普通だったら月末は割と混むのですが、さすがに年の暮れは人数は少なめ。流ちょうにホットヨガなんてやっていられる人はあまりいないのかも(笑)
私も大掃除や仕事の整理などがあったから、眠くなってはいけないと、それもあって動きの軽いプログラムにしておいたのです。
1年間、私の体を支えてくれてありがとう(⇒足に)
1年間、重たい首を支えてくれてありがとう(⇒首に)
1年間、新鮮な空気を体に取り入れてくれてありがとう(⇒鼻に)
一つ一つにしっかり意識を傾けて、心の中でお礼を言いました。
これで気持ちよく新年を迎えられそうです。
本当に、ホットヨガに出会えてよかった。
こうやって自分と向き合う大切な時間を持てること、ありがとう。。。
偶然私のブログを見つけて下さった皆様にも、ご縁に感謝しています。お世話になりました。
どうぞ良いお年をお迎え下さい<m(__)m>