ホットヨガで体はどう変わる?ヨガ日記どっとコム

体形も年齢も関係ナシ!

ホットヨガスタジオの温度設定

     

 

私は昔フィットネスジムに通っていたことがあり、その時にヨガのプログラムを1~2度受けたことがあるくらい。

だけど動きについて行けるか?とか体がやわらかくないし…じゃなくて、ホットヨガをやる前に心配だったのは、のぼせないかな?という事でした。

 

でも、やってみたら全然大丈夫で、サウナが苦手でも関係ないんだなと思いました。(その記事はこちら⇒のぼせやすい人でもホットヨガはできる?

 

 

ところが、この間初めてホットヨガをやってみたという友人が、「暑さにちょっとやられ気味だったな~」と言ってました。

その子が行ったホットヨガはLAVAではないのですが、同じように広く展開しているスタジオです。

 

ヨガは前にやったことがあって、気持ちが良かったのを覚えていたから体験に申込んでみたけど、「何も熱くなくてもいいんじゃないかと思った。」と言うのです。

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私は逆に、一度常温ヨガを体験してみた時に、クールダウンの段階でちょっと寒くなってしまったので、意外な驚きでした。

順番が違うと印象が変わるのかなと二人で話しましたが、もしかしたら、LAVAの温度設定が少し低めのせいかもしれません。

 

LAVAのスタッフさんに聞いたのですが、普通のホットヨガスタジオでは38℃~40℃くらいが多く、LAVAでは36℃~38℃くらいにしているそうです(スタジオによるかもしれませんが)。

また、インストさんはレッスンの途中でこまめに温度設定を変えているので、暑苦しく感じたことは一度もありません。

普段忘れていたけれど、そういえばLAVAは温度設定が上手かも。

 

さっき常温ヨガの話をしましたが、溶岩ヨガに行った時は(いろいろ行ってるのよね、私)床暖房のせいか、苦しくなってしまったのを思い出しました。

溶岩ヨガのフロア画像

溶岩による床暖房はきっと、温度設定は簡単にはできないんですね。

 

気持ちよくヨガをやりたいならLAVAはおすすめですよ~。

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