私にはヨガ友が2人います。
と、言っても、自分が通っているスタジオでは他の人と話さないようにしているのでヨガ友はいません。
横浜のスタジオに通う知り合いです。
彼女は40代後半の女性で、私より半年くらい遅くホットヨガを始めました。
で、彼女が一番早く感じたホットヨガの効果が、「夜中にトイレに起きなくなったの～！」でした。
彼女いわく、年々トイレが近くなっているのもそうだけど、眠りが浅くなっているんだそうです。
だからちょっとした物音で目が覚めて、「あ、トイレ行きたい」となるんですね、きっと。
でも、LAVAに通い始めたその日から、「昨日は夜中に起きなかったんだよー」と言ってました。
（話を聞いたのは翌日だから、その日じゃないですけど^^;）
その時は、「まあ初めは疲れるからね」と思った私でしたが、今現在もほぼトイレに起きることが無いと言うのです。
たしかに私も、眠りの質が良くなったというか、深く眠れるようになりました。
時々どうも寝苦しい時は食べ過ぎた時くらい。後はたいてい気づくと朝になっています。
ホットヨガはそんなに激しい運動じゃないのに適度に疲れる。それは私のような運動音痴にはピッタリです。
連休中は予定がいっぱいで通えないから、体がなまりそうでイヤだな～と思っているところです。
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