尿漏れに効果があるヨガのレッスンは

3.LAVAのレッスンの内容

新聞を読んでいたら、女性の尿漏れや頻尿対策としては骨盤底筋を鍛えると良いと書いてありました。(2015.11.21付NIKKEIプラス1)

yoganews

 

 

私はまだ大丈夫ですが、40歳を過ぎた女性お笑い芸人がよく、「ちょっと出ちゃうよねえ~」と言っているのを聞きます。40歳で?と思うとちょっと怖くなって来ます。

だから若いうちから女の人は尿漏れ対策に骨盤底筋を鍛えた方が良いそうです。

 

インナービューティーヨガでは、肛門から膣口、そして尿道までの3つの穴を意識し、女性ホルモンの分泌調整や弱っていく筋肉を鍛える効果があります。

 

さらに深い呼吸とともに行うので、日ごろのストレス解消にもつながり、私も好きなレッスンです。

 

最近このレッスンはとれていなかったのですが、また探して入れて行こうと思っています。

 

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