ウエスト引き締めトレーニングのレッスン10回目のご報告です。
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ウエスト引き締めポーズ集 ウエスト引き締めトレーニング第9弾
新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
脇伸ばし
コアラのポーズ
腹筋
上体をアップし、両手をひざに近づけるのを繰り返しました。
下腹腹筋
手の甲を反対側の足の外側どこでも良いので、タッチするのを繰り返しました。
片手と片足ずつ行いました。
さらに腹筋
マットに寝た状態から起き上がってきて・・・
丸まってを繰り返しました(+o+)
さらにさらに腹筋
ひざの位置を動かさずに、ツイストもしました(>_<)
先生
ひざは動いていませんか？ みなさんなら大丈夫なはず！
寝たまま開脚
感想
今日のウエスト引き締めトレーニングのレッスンは、決して難しいポーズが出てくるわけではないのですが、じっくり繰り返しがかなり効くレッスンでしたよ。
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