多少はトレーニングですのでキツイメニューもありますが、素晴らしいご指導があると楽しんでしまいます。
その上、少しであったとしてもウエストまで引き締まるとは良いことだらけ。
今日のウエスト引き締めトレーニングでは、どんなメニューが出てくるのでしょうか。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたメニュー
お尻回し
猫の伸びのポーズ
チャイルドポーズ
ダウンドッグ
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
片足の猫のポーズ
上げた足と手を中心から外側へ開いたりもしました(+o+)
マットにつけているひざはそのままで、足の甲をマットから上げるのもしました(>_<)
ひざ引き寄せ
ツイストタッチ
ひざ外側曲げ
ウォーリア３
感想
今日のウエスト引き締めトレーニングは、期待通りのキツさでしたよ。
先生
みなさん良くできるので、私も乗ってしまって強度以上のトレーニングになってしまいました(ﾉ∀`笑))
・・・とのことでした。
確かに、足を上げるだけではなく必ずひざ曲げまで入ってくる分、キープ時間も長くなります。
それだけ前もも、お腹を伸ばせるし良く効きますよ。
ここまで自分では追い込まないと思うので、トレーニングを受けるのをおすすめします↓
