ウエスト引き締めトレーニングで、要らない脂肪を燃やして退散させてしまいましょう！
今日のウエスト引き締めトレーニングでは、どんなメニューが出てきたのでしょうか。
ウエスト引き締めトレーニングのご説明はこちら↓
出てきたメニュー
両手両足浮かせ
船のポーズの低いバージョンで、肩甲骨くらいまで上げます。
キツイです(+o+)
ひざ引き寄せ
息を吸ってひざを胸に引き寄せたり、息を吐いて伸ばしたりしました。
ひざを左右に伸ばすのもしました(>_<)
お腹縮め
両腕は頭の先まで伸ばしてキープします(+o+)
プランク足左右出し
ひじを伸ばしたバージョンもしました。
チャイルドポーズ
手のひら上向きにしました。
お尻倒し
お尻を左右のマットへつけるようにしました。
コアを引き締めていきます。
先生
息を吸って～真ん中、息を吐いて～右・・・。
・・・などと、ず～～～～っと先生のお声掛けがあるので、苦しさも忘れられます。
ひねり
ひじは伸ばして、ももの外側につけるようにしました。
前もも伸ばし
バナナのポーズ
感想
今日のウエスト引き締めトレーニングもキッツいレッスンでしたよ。
キツイということは脂肪も燃えている証拠ですものね。
心地良い達成感はこちら↓
