脂肪を燃やして退散させよう! ウエスト引き締めトレーニング

1.オンライン家ヨガSOELU

ウエスト引き締めトレーニングで、要らない脂肪を燃やして退散させてしまいましょう!

今日のウエスト引き締めトレーニングでは、どんなメニューが出てきたのでしょうか。

ウエスト引き締めトレーニングのご説明はこちら↓

ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録

出てきたメニュー

両手両足浮かせ

船のポーズの低いバージョンで、肩甲骨くらいまで上げます。

キツイです(+o+)

ひざ引き寄せ

息を吸ってひざを胸に引き寄せたり、息を吐いて伸ばしたりしました。

ひざを左右に伸ばすのもしました(>_<)

お腹縮め

両腕は頭の先まで伸ばしてキープします(+o+)

プランク足左右出し

ひじを伸ばしたバージョンもしました。

チャイルドポーズ

手のひら上向きにしました。

お尻倒し

お尻を左右のマットへつけるようにしました。

コアを引き締めていきます。

先生
先生

息を吸って~真ん中、息を吐いて~右・・・。

・・・などと、ず~~~~っと先生のお声掛けがあるので、苦しさも忘れられます。

ひねり

ひじは伸ばして、ももの外側につけるようにしました。

前もも伸ばし

バナナのポーズ

 

感想

今日のウエスト引き締めトレーニングもキッツいレッスンでしたよ。

キツイということは脂肪も燃えている証拠ですものね。

心地良い達成感はこちら↓