ウエスト引き締めトレーニングのレッスン２回目のご報告です。
こちらの記事↓
・・・でなかったポーズを並べてみますね。
こちらの先生も大人気で・・・
先生
今日のご予約は１５名入っています。 私が受け持てるのは１２名様なのですけれど、残りの3名様は私からは見えないライブビューイングの方がいらっしゃいます。 一緒に頑張っていきましょう。
大人気の先生のクラスだとあり得ることで、いつも満員になってしまって受けられない方のために編み出された新システムです。
予約画面で、ポーズチェックなしとなっているプログラムになります。
先生からのお声がけがなくても、ビデオレッスンとは違う臨場感のライブレッスンを受けたい方向けのプログラムです。
出てきたポーズ
３点のダウンドック
上げている足をお尻のほうへ曲げました。
下側のひざを緩めることで、上側のひざがもっと高く上がりやすくなります。
プランク
片手で対向線上の片足すねをタッチして戻るを繰り返しました。
ウォーリア３
下側のひざはチカラを抜きます。
船のポーズ
マットすれすれまで上体と足を下ろして、また元の位置へ戻るを繰り返しました(>_<)
感想
ウエスト引き締めトレーニングのレッスンは、やっぱりハードめのレッスンでしたよ。
それでもスッキリして楽しい！
バタバタ動く楽しみを味わいたい方はこちら↓
