ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録(第3弾)

1.オンライン家ヨガSOELU

ウエスト引き締めトレーニングのレッスン3回目のご報告です。

こちらの記事も合わせてご覧ください↓

ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録

ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録(第2弾)

1回目、2回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。

レッスン前の先生とのお話は・・・

先生
先生

ウエスト引き締めトレーニングは、やってみていかがでしたか?

りんりん
りんりん

自分でも続けている方は効果があると思うのですが、私は自分ではなかなかやらないので何とも(ノ∀`笑))

先生
先生

大半の方はそうだと思いますよ。 私もパーソナルトレーニングを受け持っているのですが、そのときしかトレーニングしていない方が多いようです。 それでもこうして参加していただけるだけでも違うと思います。

・・・と褒めていただきました。(別に褒められてはいないか(ノ∀`笑)))

出てきたポーズ

首倒し

サギのポーズ

腹筋

背中をマットにつけて、反り腰予防です。

下腹部だけではなく、内ももにも効かせます(>_<)

ガス抜きのポーズで左右にゴロ~ンゴロ~ン

サイドプランク

お尻を上下しました(+o+)

感想

今日のウエスト引き締めトレーニングのレッスンは、前半はストレッチ、後半は音楽に合わせてエクササイズでしたよ。

かなりウエストに効きました~(>_<)

自分でもトレーニングを続ければ、さらに効果的なのに、なかなかできない方はこちら↓