ウエスト引き締めトレーニングのレッスン3回目のご報告です。
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ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録（第2弾）
１回目、２回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
レッスン前の先生とのお話は・・・
先生
ウエスト引き締めトレーニングは、やってみていかがでしたか？
りんりん
自分でも続けている方は効果があると思うのですが、私は自分ではなかなかやらないので何とも(ﾉ∀`笑))
先生
大半の方はそうだと思いますよ。 私もパーソナルトレーニングを受け持っているのですが、そのときしかトレーニングしていない方が多いようです。 それでもこうして参加していただけるだけでも違うと思います。
・・・と褒めていただきました。（別に褒められてはいないか(ﾉ∀`笑))）
出てきたポーズ
首倒し
サギのポーズ
腹筋
背中をマットにつけて、反り腰予防です。
下腹部だけではなく、内ももにも効かせます(>_<)
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
サイドプランク
お尻を上下しました(+o+)
感想
今日のウエスト引き締めトレーニングのレッスンは、前半はストレッチ、後半は音楽に合わせてエクササイズでしたよ。
かなりウエストに効きました～(>_<)
自分でもトレーニングを続ければ、さらに効果的なのに、なかなかできない方はこちら↓
