ヨガアドバンスのレッスンを受けた記録

更新がすっかり滞ってしまいました（汗）

肌寒いくらい涼しい日々がやって来たので、またホットヨガが活躍する季節ですね。

今日は「ヨガアドバンス」のレッスンについて書きます。

このレッスンは、LAVA公式サイトによると

全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させて、筋力と柔軟性を高めていくコース。呼吸に意識を向けながら、カラダ全身を伸ばして、姿勢をキープ。ダイナミックにカラダを動かします。呼吸を通しながら心身を磨き上げたい、中上級者向けのプログラムです。

とあります。

私は普段、自分の通える時間でしかレッスンを受けられないため、毎回何のレッスンがあるかな？と楽しみにしています。

そんな中、なんと最高難度５段階のうちの４．５段階のプログラムを発見したのです。それがこれ。

通常レッスンプラス10分という、レッスン前に10分だけ自由参加時間があるものでした。

最初は躊躇していましたが、できない所は無理しなくても良いので、とりあえず行ってみたらそれなりに楽しめました。

楽しいんだけど、先生から「みなさ～ん！　70分レッスンの前に『10分ヨガ』ありま～す！」と言われたときに、若干悲鳴が聞こえた気がしたので、私のようなゆるい通い方の人も多いのかもしれませんね。

先生にもよるのでしょうが、時々、難度の段階以上のレッスンを盛り込んでくださったりします。いろいろな無理なポーズとかあっても笑いが出て楽しい！

別の先生の時は、最後のクールダウンのポーズ（シャヴァーサナ）の時に、とことん体のチカラが抜けるよう、まるでエステのように両肩をす～っと撫でて、マットにそっと落としてくれました。なんとレッスン生全員を回って・・・。

こっちは汗まみれなのに、レッスン以上の真心まで感じられて、お礼を言いたい気分でした。

しかし、みんなが静かにしている中で「ありがとうございますっ！」などと、体育会系のような声を響かせるわけにもいかず、せめて前日には先生が撫で落としてくださるであろう両肩を、お風呂で特に磨き上げている私でした。

そうそう。ヨガアドバンスの中で教えてもらったポーズ「ウールドゥワ･クックタアーサナ」は、まるでどこぞの教祖みたいなポーズで思い切り引きました。

↑フィットネスの勧めより引用

ここのイラスト、大まじめなんでしょうけど、なんかゲラゲラ笑っちゃう。

こんなん全部できたら　何者になるんだろう？

目指してみるか・・・

ヨガアドバンスのレッスンは、残念ながら体験では取れません。

ご入会後にどうぞ↓