筋トレが苦手な方へおすすめ！
キツイと思っても、なんでキツかったんだっけ？と忘れてしまうほど楽しいですよ。
ZUMBA（中級）のご説明は、ZUMBA（初級）と同じでしたので、こちらをご覧ください↓
中級クラスは初級クラスと何が違うかというと、曲数が多くて、振りの説明が少なくて、その分ずっと踊り続けられることでした。
出てきたポーズ
足踏み
片足ステップ
4つずつステップしました。
手で払う
パッパッパッと払って下りてきます。
手クルクル
グー
片手ずつ下ろすのを繰り返しました。
ひじ引き
ひじ寄せ
サイドステップをしながら繰り返しました。
クラップ
腰上げ
左右順番に上げるのを繰り返します。
シェイク
ひじひざタッチ
前でも行いました。
ひざ曲げ
スピードアップで(+o+)
アブラカタブラ
スクワット
上半身だけ左右にひねるのも繰り返しました(>_<)
ボックス
サンバ
サンバの動きで、足は前、横、手はキラキラ。
ひじ上げ
スピードアップもして繰り返しました。
クラップ
HandClap
↑この曲で。
肩入れ
This Is Me
↑この曲で。
もも裏伸ばし
脇伸ばし
背中伸ばし
左右にも揺れました。
ハート
感想
今日のZUMBA（中級）は、お正月太り解消、筋トレZUMBAでしたよ。
筋トレをやらされているような気がしないのがZUMBAの良いところですね。
全部はお伝えしきれていないのですが、レッスン終わりの先生からのお言葉は・・・
「みんな凄いステップうまくなって、最後のところなんか鳥肌立っちゃった(ﾉ∀`笑))」
・・・でした。
ミュージカル並みにシンクロしてビシッと決まった感動が伝わってきましたよ↓
