私はどうも骨盤が曲がっているんじゃないかと気になっていました。
左ばかりブラのヒモが下がるし、ウエストのくびれが左右同じじゃありません。
ヨガをやってから少しそういう体のゆがみが直ればいいなと思っていたので、骨盤調整ヨガは特に楽しみにしていました。
ちなみに「骨盤矯正」じゃないんですね？ずっと骨盤矯正だと思っていました。※2017年1月より「骨盤筋整ヨガ」に名称が変わりました
レッスンの始めは、骨盤を支える周りの筋肉から緩めていくということで、まずは首、そして肩の筋肉をしっかり伸ばしました。
そして体側を伸ばしたり、ももやふくらはぎを伸ばしたり、と身体中を伸ばしていきます。
レッスンの前半にしっかり丁寧に伸ばした後、後半にやっと骨盤調整に入りました。
骨盤自体は伸ばしたり曲げたりできないので、その周りの筋肉を曲げ伸ばしする。言われてみればそうですよね？
筋肉は引き締めた後で緩めてあげることで美しい筋肉となるそうです。
ストレッチ系の動きが多かった前半と比べ、後半はトレーニング性の要素が強くなりました。
腹筋を先生の声に合わせて１０回とか、お尻から後方に足を持ち上げる動きを１０回ずつとか。
ひざを立てて左右の開き方の違いを最初に見た時よりも、一連の動作を終えた後の開き方の違いは少なくなっていました。つまり、それだけ動かしずらかった方もスムースに動くようになっていたということです。
私は左側の骨盤が開き気味のようなので、このレッスンも頻繁に通って左右のバランスが良くなるようにしたいです。
※このレッスンは体験では取れません。入会後にどうぞ。
