2020-10

1.オンライン家ヨガSOELU

晴れでも雨でも特別な響き♪ サンデーモーニングヨガ

サンデーモーニングヨガを受けました。 清々しい1日のスタートを切れるよう、流れを大切に、のびのびと適度な運動量のプログラムです。 ・・・とのことで、サンデーモーニングヨガという響きだけで、なぜか心地良くなり参加してみました。 出てきた...
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パワーヨガと聞くだけでウキウキワクワクしてくる

もうパワーヨガに対しての不安が無くなりました。 確かにハードめで、ついていけるかなとは思いますが、どんなウキウキワクワクポーズが出てくるかなと楽しみのほうが勝っています。 今日のパワーヨガでは、どんなレッスンなのでしょうか。 ...
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これは効く! 体幹&脂肪燃焼HIITトレーニング

体幹&脂肪燃焼HIITトレーニングを受けました。 前半の15分は体幹を鍛える自重トレーニング、後半は脂肪燃焼を促すHIITトレーニング。 短時間でしっかり動いて代謝をアップさせるので、ダイエットを目指す方におススメです! ...
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理想のボディバランスに近づくポーズは? 美骨盤ヨガ(中級)

美骨盤ヨガ(中級)の中で、理想のボディバランスに近づくのは・・・ 合蹠前屈。 横たわった合蹠のポーズ。 ひざ倒し。 ウォーリア2。 三角のポーズ。 ダウンドッグ。 プランク。 アップドッグ。 ...
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もしかして身体が柔らかいのかもと思えるハタフロー(中級)

流れるように動き続けていくうちに、固まっていた身体がほぐれてきて、あれ?私ひょっとしたら身体が柔らかいのでは?と嬉しい錯覚ができるのが、ハタフロー(中級)です。 今日のハタフロー(中級)では、どんなポーズが出てくるのでしょうか? ...
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キツイ筋トレ以外で体幹を鍛えられるポーズは? 美体幹ヨガ

美体幹ヨガのレッスンで、筋トレ以外の体幹を鍛えられるポーズは・・・ 三日月のポーズ。 ラクダのポーズ。 橋のポーズ。 ・・・です。 三日月のポーズなんて、楽そうに見えてしっかり体幹がないと安定しないポーズですも...
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美脚にも効果的なポーズは? 代謝アップヨガ

代謝アップヨガで、美脚に効果的なポーズは橋のポーズです。 他にも今日の代謝アップヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 代謝アップヨガのレッスンのご説明はこちら↓ 代謝アップヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポ...
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ピラティス(上級)ではどんなポーズが出てくるの?

ピラティス(上級)で出てくるのは、どの様なポーズでしょうか。 レッスン前に先生から・・・ 先生 あんまりキレイに動けることよりも、お腹に効いたとか、レッスン前後で身体がなんか違うなぁとか思えるくらいで充分で...
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進化したのはどの部分でしょうか 進化した陰ヨガ

進化した陰ヨガのどの部分が進化したのかが気になります。 一体、進化した陰ヨガのレッスンは、どんな様子なのでしょうか。 静かな陰ヨガなのですが、腹を据えると言われるように、おへその下、指3本分くらいの位置にある丹田という場所にチカ...
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何回受けてもスッキリ! 魅力的なパワーヨガ

パワーヨガは奥が深い。 全然飽きないです。 先生によってもレッスンの特色があるし、とても楽しいですよ。 今日のパワーヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 パワーヨガのご説明はこちら↓ パワーヨガのレッ...