2020-10

サンデーモーニングヨガを受けました。 清々しい1日のスタートを切れるよう、流れを大切に、のびのびと適度な運動量のプログラムです。 ・・・とのことで、サンデーモーニングヨガという響きだけで、なぜか心地良くなり参加してみました。 出てきたメニュ...

もうパワーヨガに対しての不安が無くなりました。 確かにハードめで、ついていけるかなとは思いますが、どんなウキウキワクワクポーズが出てくるかなと楽しみのほうが勝っています。 今日のパワーヨガでは、どんなレッスンなのでしょうか。 パワーヨガのご...

体幹&脂肪燃焼HIITトレーニングを受けました。 前半の15分は体幹を鍛える自重トレーニング、後半は脂肪燃焼を促すHIITトレーニング。 短時間でしっかり動いて代謝をアップさせるので、ダイエットを目指す方におススメです！ ・・・とのことで、...

美骨盤ヨガ（中級）の中で、理想のボディバランスに近づくのは・・・ 合蹠前屈。 横たわった合蹠のポーズ。 ひざ倒し。 ウォーリア２。 三角のポーズ。 ダウンドッグ。 プランク。 アップドッグ。 ・・・という合蹠無双のようでも、ポピュラーなダウ...

流れるように動き続けていくうちに、固まっていた身体がほぐれてきて、あれ？私ひょっとしたら身体が柔らかいのでは？と嬉しい錯覚ができるのが、ハタフロー（中級）です。 今日のハタフロー（中級）では、どんなポーズが出てくるのでしょうか？ ハタフロー...

美体幹ヨガのレッスンで、筋トレ以外の体幹を鍛えられるポーズは・・・ 三日月のポーズ。 ラクダのポーズ。 橋のポーズ。 ・・・です。 三日月のポーズなんて、楽そうに見えてしっかり体幹がないと安定しないポーズですものね。 今日の美体幹ヨガでは、...

代謝アップヨガで、美脚に効果的なポーズは橋のポーズです。 他にも今日の代謝アップヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 代謝アップヨガのレッスンのご説明はこちら↓ 代謝アップヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 背中広げ 上体...

ピラティス（上級）で出てくるのは、どの様なポーズでしょうか。 レッスン前に先生から・・・ 先生 あんまりキレイに動けることよりも、お腹に効いたとか、レッスン前後で身体がなんか違うなぁとか思えるくらいで充分ですよ。 ・・・とのお声がけがありま...

進化した陰ヨガのどの部分が進化したのかが気になります。 一体、進化した陰ヨガのレッスンは、どんな様子なのでしょうか。 静かな陰ヨガなのですが、腹を据えると言われるように、おへその下、指3本分くらいの位置にある丹田という場所にチカラを入れてポ...

パワーヨガは奥が深い。 全然飽きないです。 先生によってもレッスンの特色があるし、とても楽しいですよ。 今日のパワーヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 パワーヨガのご説明はこちら↓ パワーヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポー...