2015-10

1.ホットヨガで出て来た身体の変化

足を閉じた立ち姿勢からしゃがめるようになった

ホットヨガを始めてからの身体の変化シリーズです(笑)。 以前の私はかなり体がゆがんでいたようで、立っている時にふらつきがちでした。 だからなのでしょうか?両足を閉じて立った状態からそのまましゃがむと尻もちをついてしまって、全然ム...
2.LAVAのホットヨガについて

ホットピラティスのレッスンを受けた記録

ずっとやりたかったホットピラティス、やっと予約が取れました。 他のレッスンは月に何度もあるのですが、私の行っているスタジオでは、ホットピラティスは良くて月2、たいてい月に1回だったからです。 このレッスンは、お腹引き締め...
5.ホットヨガ全般

集中できない日もある

この間のレッスンでは、どうも気持ちが集中できずにお腹に力が入りませんでした。 半年通ってこんなことは初めてです。(私が通っているスタジオ→) 原因は心当たりがあって、忙しさと人間関係のストレス。たぶんそうだろうと思います。 ...
1.ホットヨガで出て来た身体の変化

うつ伏せに寝られるようになった

別に私、うつ伏せで寝たい!と思っていたわけではないんです。 最近、気が付いたら自分がうつ伏せで寝ていてビックリした経験をしました。 なぜって、私は首が痛くてとてもじゃないけどうつ伏せで寝られなかったからです。 仕事...
1.ホットヨガで出て来た身体の変化

深い呼吸で助けられたこと

LAVA入会後の変化はまだあります。体に表れた変化ばかりでなく、意外な所でも感じることがありました。 今年の健診で初めて胃カメラを飲みました。私は喉の違和感がすごく嫌なので、本当はバリウムで済ませたかったのですが、前回の検査で...
1.ホットヨガで出て来た身体の変化

腰痛にならなくなりました

ホットヨガを始めて5か月。嬉しい体の変化が続々と出て来てます。 両足でしっかり立てるようになったのもそうですが、最近は腰が痛くなることがなくなりました。 前はかがむ姿勢を取るとすぐに腰が痛くなっていました。腹筋が弱いから...
5.ホットヨガ全般

精神のバランスを保ちたいから続けられる

もともと、運動不足の解消を目的にホットヨガを始めたのですが、最近ではそれ以上に心のメンテナンスのために通っているような気がします。 もちろん、体を伸ばしたり筋肉を使ったりは気持ち良いのですが、何より目を閉じて頭の中を空っぽにする時間が...