2021-05

ダンスエアロを受けました。 エアロビクスの中にダンスの要素もいれながらステップを覚えて有酸素運動するクラスです。 身体の引き締めを意識しながら音楽に合わせて楽しくいっぱい汗をかきましょう！ ・・・とのことで、キツいのかもしれないけれど楽しい...

アシュタンガスタイルヨガ（初級）を受けました。 太陽礼拝から始まり、立ち～座り～フィニッシングとポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて運動量が多いのが特徴のアシュタンガスタイルフローヨガです。 慣れている方は呼吸（ウジャイプラナ...