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ハタヨガ(中級)に出てくるダイエット効果のあるポーズは?

ダイエット効果が期待できるハタヨガ(中級)で出てくるポーズの中で、ダイエットに効きそうなのはどんなポーズでしょう。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 ウォーリア2。 ウォーリア3。 リバースウォーリア。 ...
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大切な自律神経にも注目! ハタヨガ(初級)

ハタヨガ(初級)のレッスンでは呼吸で自律神経も整えます。 前に自律神経調整ヨガのレッスンを受けたことがあります。 自律神経調整ヨガについてはこちらをご覧ください↓ 自律神経調整ヨガのレッスンを受けた記録 ハタヨガ(初...
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パワーヨガのレッスンで出てくるバランスポーズ

パワーヨガのレッスンで出てくるバランスポーズはどのようなポーズでしょうか。 キツイポーズが多くても、バランスポーズがあるので楽しくなりますよ。 決してバランスポーズが上手で楽しいとは言っていません。 あまりにヨレヨレして爆...
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少しの時間で簡単に首肩すっきりストレッチ

首肩をすっきりさせるためにスタジオへ通って帰ってくるまでにまた首肩がこってしまったということのないように、家で少しの時間で簡単に首肩がすっきりできたら嬉しいですね。 こちらもどうぞご覧ください↓ 首肩すっきりストレッチのレッスン...
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インナーマッスルを鍛えるヨガポーズ集 美骨盤ヨガ

インナーマッスルを鍛えるなら美骨盤ヨガ。 同じインナーマッスルを鍛える系ヨガで、前に姿勢改善ヨガも受けたことがあります。 姿勢改善ヨガについてはこちらをご覧ください↓ 姿勢改善ヨガのレッスンを受けた記録 姿勢改善ヨガ...
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レッスンを受けてみて初めてわかるフロアバレエの魅力

フロアバレエの魅力は、レッスンを受けた方しか語りきれないのではないでしょうか。 他のどのレッスンとも違うポーズなのですが、しっかり鍛えられるという不思議。 こちらの記事も合わせてご覧ください↓ フロアバレエのレッスンを受け...
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パワーヨガが楽しいのかor先生が楽しいのか

パワーヨガって、キツイポーズが多いじゃあないですか。 そんなに楽しいってほどでもないよなぁと思われがちですよね。 私も、何で楽しいのだろうと考えてみました。 どうやら原因は、先生だったようです。 楽しい先生が教えてく...
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美体幹ヨガのポーズ集 体幹トレーニングの違いとは?

美体幹ヨガと体幹トレーニングの違いは何でしょうか。 体幹トレーニングについてはこちらをご覧ください↓ 体幹トレーニングのレッスンを受けた記録 体幹トレーニングで出てこなかったポーズは・・・ 伸び、背中伸ばし、脇伸ばし...
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アラインメントとは?ヨガで調整できる?アラインメント調整ヨガ

アラインメントとは、一列に並べたもの。 アラインメント調整ヨガでは、骨など正しい位置を意識してポーズをとっていきましょうということですかね。 ご興味のある方はこちらもご覧ください↓ アラインメント調整ヨガのレッスンを受けた...
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デトックス効果のある美骨盤ヨガ ポーズ集

美骨盤ヨガはデトックス効果が期待できます。 それなら、骨盤&デトックスヨガのレッスンも受けたことがあるので、違いは何か見てみましょう。 骨盤&デトックスヨガで出てきてなくて、美骨盤ヨガで出てきたポーズを並べてみますね。 あ...