2021-01

1.オンライン家ヨガSOELU

朝のクイックストレッチで快適な一日にしよう!

朝のクイックストレッチを受けました。 朝は体が固まっているので伸ばし柔軟性を高めることで、代謝アップ・美肌効果・肩こり腰痛改善にも効く朝のストレッチプログラムです。 毎朝のストレッチで心と体が変わっていくのを感じましょう! ・・・...
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ピラティス(中級)で食べすぎても平らな下っ腹作り

この頃レッスンの時間が取りづらくて、同じプログラムが続いたりしていますが、同じ先生でもレッスン内容をいつも工夫してくださるので、毎回何かしら発見があります。 今日のピラティス(中級)では、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 ピ...
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美姿勢ウォークを身につけたら向かうところ敵なし

美姿勢ウォークを受けました。 肩や腰が痛い・下腹がぽっこりと出ている・反り腰・猫背など、悪い姿勢は様々な問題の原因に。 姿勢を改善すると基礎代謝がアップし、血行やリンパの流れも改善されます。 正しい歩き方、ストレッチ・体幹トレ...
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自律神経調整ヨガは初心者向け? 呼吸法などは簡単?

自律神経調整ヨガは、むしろ初心者の方ほど受けたほうが良いと思います。 呼吸法など難しいのかな?と色々な不安があるかもしれません。 大丈夫! 見ているだけの動画と違って、わからないところは予約を取ったときのメッセージ欄に送信...
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ピラティス(中級)に出てくる代表的なポーズは?

ピラティス(中級)に出てくる代表的なポーズはクラムシェルです。 ひざを貝のように開いたり閉じたりするポーズです。 簡単そうに見えて結構お尻の外側の筋肉を使います。 かかとや指先を使って、ひざを開こうとしようものなら...
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滝汗ダンササイズでもこの季節ならサラッと汗

滝汗ダンササイズとは言っても、1月ならサラッと汗をかくくらいですよ。 ドアを開けて暖房をOFFにしてレッスンを受けてます。 今日の滝汗ダンササイズでは、どんなスッキリ楽しい汗がかけるのでしょうか。 滝汗ダンササイズのご説明...
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本格的な先生から学べる 美脚バレエスタイルフィット

美脚バレエスタイルフィットを受けました。 バレエフィットネスと有酸素運動を組み合わせたレッスン♪ 脚を引き締めながら、ほどよく筋肉のついた美脚作りをします。 脚の歪みを整える美脚効果、骨盤の歪み改善やヒップアップ、などの効果が...
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楽にできるようになりたい 前屈を深めるヨガ

前屈を深めるヨガを受けました。 ヨガのレッスンで代表的な動きの前屈。 ポーズが出来ているか不安、きちんと深めて効果を得たいという方のためのクラスです。 ポーズの取り方から深め方まで丁寧に導きます! ・・・とのことで、滑らか~...
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英雄のようにキリッと ポーズを深めるヨガ:ウォーリアー

ポーズを深めるヨガ:ウォーリアーを受けました。 ヨガの代表的なポーズ、ウォーリアー。 ポーズが出来ているか不安、きちんと深めて効果を得たいという方のためのクラスです。 丁寧な誘導でウォーリアーの気持ちよさを実感できます! ・...
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どんな鬼加減? 鬼レッスン☆下半身集中トレーニング

鬼レッスン☆下半身集中トレーニングを受けました。 気になる下半身を集中的に鍛えるプログラムです。 いつも優しいインストラクターがちょっとハードに誘導します👹 やり切った爽快感をぜひ味わってくださいね。 ・・・...