2021-01

モダン・ダンササイズを受けました。 モダンダンスのステップを取り入れた新しいダンスエクササイズのレッスンです！ ゆったりとした曲に合わせて美しく体を動かしましょう♪ ・・・とのことで、私はモダン・ダンササイズがどっちの方向を向いているかも何...

バレエスタイルフィットネスを受けました。 バレエフィットネスと有酸素運動を組み合わせたレッスン♪ 引き締めながら女性らしいカーヴィーなカラダ作りをします。 姿勢改善やヒップアップ、お腹引き締め、美背中効果も期待できます。 女性らしいスタイル...

アニマルフローを受けました。 四つ脚の動きを中心にした身体の使い方を学ぶトレーニングです。 しなやかでダイナミックに動ける身体づくりを行います。 初心者からアスリートまで幅広く楽しんで頂けるレッスンです。 マットはご不要です。 ・・・とのこ...

体幹トレーニングは簡単なメニューなのですよ。 わかってはいるのだけれど、何故か自分からはトレーニングしてみようという気が起きないのですよねぇ。 そんなときは思い切ってレッスンに参加してみることにします。 今日の体幹トレーニングでは、どんなメ...

脂肪燃焼キックボクササイズを受けました。 ボクシングは動いているときは有酸素運動、パンチを打つ瞬間や連打は無酸素運動。 組み合わさることでダイエットに効果的な全身トレーニングに。 筋力アップで基礎代謝と脂肪燃焼力を上げて身体を引き締めます。...

チア・ダンササイズを受けました。 チアダンスの動きを取り入れたポップで楽しいダンスエクササイズです。 軽快な音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう！ 代謝アップ、脂肪燃焼効果も期待できます☆ ・・・とのことで、チアダンスはちょっと憧れなので...

ベリー・ダンササイズ（初級）を受けました。 ベリーダンスの動きを使った骨盤からの全身運動☆ 基本的な動き取り入れた初心者向けのレッスンです。 骨盤周りをほぐしながら筋肉を使うので、シェイプアップ効果はもちろん、骨盤調整効果も期待できます！ ...

筋トレが苦手な方へおすすめ！ キツイと思っても、なんでキツかったんだっけ？と忘れてしまうほど楽しいですよ。 ZUMBA（中級）のご説明は、ZUMBA（初級）と同じでしたので、こちらをご覧ください↓ きっとハマる！　ダンスの楽園かも　ZUMB...

バレエ・ダンササイズを受けました。 軽快な音楽に合わせ、バレエの優雅な動きを身に付けていきます。 エクササイズをしながら全身のストレッチ、体幹力アップを目指しましょう！ ・・・とのことで、もう色々なプログラムがあって、想像力が少なくなってし...

ものすごく踊りたくなるときはありませんか？ そんなときはないという方もZUMBAを一度踊ってみると、こんなに踊れたんだとビックリされるかもしれませんよ。 ZUMBA（中級）のご説明は、ZUMBA（初級）と同じでしたので、こちらをご覧ください...