2020-02

1.オンライン家ヨガSOELU

子宮美人ヨガのレッスンを受けた記録

子宮美人ヨガのレッスンを受けました。 生活環境やストレスにより身体の緩急バランスがチグハグになりやすい現代。 身体の外側の力みを抜き、内側(インナーマッスル)を動きやすく。 しなやかで軸のある美しい身体を目指しましょう。 ...
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美体幹ヨガのレッスンを受けた記録

美体幹ヨガのレッスンを受けました。 体幹とは体の幹。 つまり胴体の事。 身体のコア(中心)となる部分を鍛えて、腰痛・肩凝りの改善、姿勢や身体のバランスを整えていきます。 バランスを整えることでぽっこりお腹や便秘の改善、骨...
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代謝アップヨガのレッスンを受けた記録

代謝アップヨガのレッスンをオンラインで受けました。 最初は肩甲骨周りを動かすことから始め、その後ヨガの要素でできる全身運動、さらに微細な動きをとりいれ、筋肉トレーニングを行っていきます。 ・・・とのことで、ん~~~~?考えるよりも先にや...
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産後からの歪み解消ヨガ<赤ちゃん参加OK>のレッスンを受けた記録

産後からの歪み解消ヨガ<赤ちゃん参加OK>のレッスンを受けました。 育児で溜まった身体の凝りをほぐし、歪みの原因となる筋力の偏りを整えていきましょう。 バランスよく筋力を回復させることで、疲れにくい身体に。 産後8週から赤ちゃ...
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やさしいマタニティヨガ<肩こり・腰痛解消>のレッスンを受けた記録

やさしいマタニティヨガ<肩こり・腰痛解消>のレッスンを受けました。 妊娠中は身体に凝りや痛み、むくみが出やすくなります。 呼吸とともに全身を動かして血流を促進し、マイナートラブルを解消、身体も気分もすっきり。 担当医や助産婦に...
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アラインメント調整ヨガのレッスンを受けた記録

アラインメント調整ヨガのレッスンを受けました。 骨格を指標に、身体のアラインメントを整えます。 身体を伸ばす方向や意識する筋肉がわかるようになると、アーサナの効果も感じやすく、正姿勢の感覚も身につき、怪我を防ぎます。 バランス...
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メンテナンスヨガ(中級)のレッスンを受けた記録

メンテナンスヨガ(中級)のレッスンを受けました。 まずは身体の緊張を取り、体幹を維持する筋肉と関節を動かします。 リンパマッサージを行い、流れを促し代謝を高めていきます。 身体と心のメンテナンスをしていくクラスです。 ・・・...
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姿勢改善ストレッチのレッスンを受けた記録

姿勢改善ストレッチのレッスンを受けました。 姿勢を保つ筋肉を中心に伸ばし意識していくことで、生活の中で乱れた姿勢を正しい位置へと導きます。 「姿勢美人」はスタイルもよく見え、第一印象もアップしますよ! 血行やリンパの流れもよく...
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ピラティス(中級)のレッスンを受けた記録

ピラティス(中級)のレッスンを受けました。 インナーマッスルをゆっくりと丁寧にエクササイズ。 体幹を鍛え、姿勢の改善、ウエストをキュッと引き締めます。 正しい動きを身につけることで、日常のあらゆる動作が楽に☆ 未経験の方...
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ボディーバランスヨガのレッスンを受けた記録

ボディーバランスヨガのレッスンをオンラインで受けました。 体型の80%は立ち方と歩き方で決まります。 これを改善する筋肉の強化プログラムです。 骨盤の調整をメインに置きゆがみを改善、姿勢を整えるのに必要なインナーマッスルを鍛え...