2020-02-15

ヴィンヤサヨガのレッスンをオンラインで受けました。 身体の動きと呼吸のリズムをシンクロさせ、流れるように身体を動かしていきます。 優しいポーズからはじめます。 集中力を高めるとともに、深いリラックス効果も得られます。 ヨガを通して、強い筋肉...