ヴィンヤサヨガのレッスンをオンラインで受けました。
身体の動きと呼吸のリズムをシンクロさせ、流れるように身体を動かしていきます。
優しいポーズからはじめます。
集中力を高めるとともに、深いリラックス効果も得られます。
ヨガを通して、強い筋肉を持った身体と、精神の安定の両方を身に付けていきましょう。
・・・とのことで、なんかヒーロー養成講座みたいかもと思って参加しました。
レッスン前の雑談で、私の室温は２５℃か２６℃くらいあったので、先生に伝えたら
りんりんさん、ハワイに住んでるの？
・・・と、ナイスツッコミが返ってきました(ﾉ∀`笑))
何度かレッスンを受けたことがある先生なのですが、いつお会いしてもとても楽しい先生なのです。
とても深く知識も豊富で、わかりやすいご指導とパーフェクト先生ですよ。
出てきたポーズ
猫と牛のポーズ
猫の伸びのポーズ
ダウンドック
先生は、北方面にお住まいらしいです。
寒くなってきたので、足の甲もつけようとすると温まります。 りんりんさん、どういうこっちゃという様子ですね(ﾉ∀`笑))
・・・と言われて、確かに私はそう思って先生を見ていたので、心を見事に読まれました(ﾉ∀`笑))
だってダウンドックの足の甲つけバージョンなんて、みなさんご存知なのかな？
私は初めて知りましたよ。
片足を高く上げたりもしました。
そのまま手と手の間に足を運ぶのですが、私は画面と反対側の足を上げたとき、画面側に背中を向ける感じになるので、ぼんやりしていて、まだ足を上げっぱなしになっていました。
そんなときでも大丈夫。
先生は、しっかり画面越しに呼んで直してくださいます。
脇伸ばし
前に出した足と同じほうの手を腰に添えて、反対側の腕を上に上げて、腰に添えた手側に傾けます。
腰に添えた手は後ろ側の足のふくらはぎに触ろうとすると、上げた腕側の脇が伸びます。
前屈
ハイランジ
片脚バランス
横前屈
前側になったほうの肩を下げようとすると、両肩の高さがそろってきます。
感想
ヴィンヤサヨガのレッスンは、音楽とともに先生のお声の揺らぎが鮮明に聞こえてきて、とてもおすすめできるレッスンでしたよ。
ヴィンヤサヨガはベーシックヨガとは違います。
ヴィンヤサヨガは直訳すると、特別な配列という意味があります。
ポーズとポーズが繋がって動いていくのが特徴的なクラスです。
スピード感を求めすぎると、土台がバラバラになってしまうので、スピード感も大事にしながら土台も気を付けて行っていきます。
レッスン終わりに
先生とお会いするだけで、レッスンみたいに楽しくて気分が良くなる。
・・・と、お伝えしたら
何にも出ないよ～？！（ポケットを探りながら）
・・・が返ってきました(ﾉ∀`笑))
お笑いも発見↓
