2016-03

2.LAVAのホットヨガについて

ホットヨガスタジオの定休日

LAVAの定休日は金曜日です。でもこれは全スタジオではなく、スタジオごとに第一・第三金曜日が定休だったり、毎週金曜日が定休だったりと違いがあります。 新宿西口店のように毎週金曜日レッスンがあるスタジオもあります。 ...
2.LAVAのホットヨガについて

何も準備してなくても突然思いついて行ける

先週私は期末で仕事が忙しく、予約が入れられませんでした。 1時間前までキャンセル可能とはいえ、「まだ間に合うかも…」とダッシュして行って間に合わなかったら嫌じゃないですか。 LAVAではレッスン開始時間の5分前までに入れ...
5.ホットヨガ全般

のぼせやすい人でもホットヨガはできる?

私は最初、ホットヨガは自分には合わないと思っていました。 なぜかと言うと、私は熱いお風呂が苦手で、温泉には長く入っていられなかったからです。 サウナなんてもってのほか、ホットヨガはサウナのようなイメージがありました。 ...
1.ホットヨガで出て来た身体の変化

ホットヨガ歴1年の効果

LAVAに通い始めてからもうすぐ1年、今ではもう無くてはならない存在となりました。その成果を自分なりに振り返ってみようと思います。 まず、ホットヨガの効果とうたわれているものは… ダイエット ダイエットを目的にホットヨガを...
2.LAVAのホットヨガについて

ハタヨガビギナーのレッスンを受けた記録

ヨガにはいろいろな種類がありますが、その中でヨガの元祖と言われているものがハタヨガです。 今日はそのハタヨガビギナーをやって来ました。 瞑想や呼吸法、そして丁寧な無理のないポーズでじっくり行うヨガなので、心や体を整えるの...
3.LAVAのレッスンの内容

間が空いてしまった時は

忙しくてしばらくホットヨガに通えず、久しぶりに行くレッスンは何にしようか迷いました。 体の軸となる腹筋が緩んでいるだろうから、少しハードなレッスンだと腰を痛める可能性があります。(何度か経験あり) そこで、リンパ+ヨガを取ること...