2019-03

3.LAVAのレッスンの内容

食=人を良くする

漢字の「食」を見てみると、「人を良くする」と読めるらしい。 ヨガも「人を良くする」ように、「食」も「人を良くする」ためには欠かせないものですね。 マイブームはお蕎麦です。 地元で一番人気のお蕎麦屋さんへも行ってみました。 ...
3.LAVAのレッスンの内容

陰ヨガのレッスンを受けた記録

LAVAでは毎月、各店特別ワークショップという大好評のオリジナルプログラムが開催されています。 いつもは利用していないスタジオにも行ってみるのも良さそうですね。 私は2017年8月に、いつも通っているスタジオで特別ワークショップ...
3.LAVAのレッスンの内容

体幹バランスヨガのレッスンを受けた記録

体験レッスンでもOKで、運動強度5段階中2.5の目安である体幹バランスヨガのレッスンを受けてきました。 下半身および体幹の安定を促し、均整のとれたカラダへと導くコース。 基礎的なポーズにじっくり取り組むことで、正しく効率的に負荷をか...
3.LAVAのレッスンの内容

ヨガフローアドバンスのレッスンを受けた記録

運動量の目安5段階中の5で、いつものレッスン時間より10分長いヨガフローアドバンスを受けてきました。 音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。 次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も...
3.LAVAのレッスンの内容

ほんの1mmで良いお腹引き締めのチカラ

今日もまたレッスンスタジオに通える時間のプログラムが、お腹引き締めヨガでした。 腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。 単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのな...
3.LAVAのレッスンの内容

聞きたくない音を防ぐには?

よっぽどの山奥のぽつんと一軒家に住んでいたとしても、時々は雷の音など聞きたくない音は誰にでもあることでしょう。 あまり音に注目してみませんでしたが、確かに疲れた人が森林浴をしに自然の多い場所を訪れたり、温泉へ行ったりするのは身体を休ま...
3.LAVAのレッスンの内容

アーユルヨガ部・無料体験チケット予定販売数終了!早っ!

2019年3月4日(月)12:00~3月28日(木)20:00受付、先着順でアーユルヨガ部の無料体験チケット販売が受付されたのですが、3月5日(水)16:30には予定販売数終了となっていました。 2018年度トップインストラクターの横...
3.LAVAのレッスンの内容

LAVAのレッスンは催眠術!?

ヨガスタジオへ通える時間帯だけで通っていると、レッスン内容がカブってしまうことがよくあります。 この頃は強度が5段階中の3である骨盤均整ヨガのレッスンプログラムを受ける機会が多いです。 さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善...