3.LAVAのレッスンの内容

3.LAVAのレッスンの内容

水中ヨガのできる場所を見つけて~♪

I can sing a song for you and me forever~♪ 陽のあたる場所を見つけて~♪ ・・・これは・・・ MISIAの陽のあたる場所でしたね(ノ≧ڡ≦)てへぺろ プカプカ浮かんでいるよう...
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笑えないのは泣いてないから?

今日のヨガレッスンでは、先生が中央線の電車広告で気になった言葉についてお話してくださいました。 笑えていないのは泣いてもいないから・・・ 笑っているだけの生活なんてないし、悲しい出来事があったからこそ、その出来事が過ぎ去ってから...
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美Body以外にもヨガで得する4つの出来事

美Bodyを目指してなど、ヨガに期待して始める方は多いと思います。 そうかと言っても、すぐに美Bodyになれるわけでもなく「まぁいっか・・・」とゆるゆる続けているうちに、思いもかけない得する出来事に出会ったりしますよ。 さて、ど...
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ヨガベーシックのレッスンを受けた記録

なんやかんや基本は大切!と思って、運動量の目安5段階中の2であるヨガベーシックのレッスンを受けてきました。 はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。 呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。 ...
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SP(スペシャルレッスン)キレイになるヨガのレッスンを受けた記録

キレイになるかなー?キレイになるヨガとは何ぞやと、SP(スペシャルレッスン)を受けてきました。 常温で運動量の目安5段階中の3.5でしたが、難しいポーズはなく3くらいに思えました。 途中、太陽礼拝っぽい動きもあっても、太陽礼拝の...
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SP(特別レッスン)くびれ美パワーヨガのレッスンを受けた記録

強度の目安5段階中の3であるSP(特別レッスン)くびれ美パワーヨガのレッスンを受けてきました。 パワーヨガ初級にツイストをプラスした内容です。 パワーヨガ初級は同じく強度の目安5段階中の3で・・・ 「太陽礼拝」を始めとした、流...
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LAVAへ行ったらまたプレゼントをもらえた

LAVAでは時々、予期せぬプレゼントをもらえてしまうことがあります。 ヨガレッスンだけでも大きなプレゼントなのに、何の前触れもなくレッスン後にロッカーキーをお返ししたときに、スタッフさんから「こちらお配りしています。」とプレゼントされ...
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ヨガは安定と呼吸だって気づいてましたか?

新元号になる前までに痩せなきゃ!とか、運動不足解消とかみなさん色々な想いでヨガに通っていることでしょう。 まぁヨガには何でも叶えてもらえそうではありますが、ヨガは何?の答えを一言でいうと「安定と呼吸」とヨガアドバンスのレッスンで学んで...
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骨盤底筋をきたえてポッコリお腹を解消!

ポッコリお腹を平らにするのに良いのは腹筋だけ~?と探しながらヨガのレッスンで他にもポッコリお腹に効きそうな方法を見つけてみる! 何かあるかな~? お腹引き締めヨガのレッスンはもちろん、その名の通りお腹の引き締めにポイントを置いて...
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リラックスヨガのレッスンを受けた記録

運動量の目安5段階中の1.5であるリラックスヨガのレッスンを受けてきました。 座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。 ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐ...