3.LAVAのレッスンの内容

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体幹バランスヨガのレッスンを受けた記録

体験レッスンでもOKで、運動強度5段階中2.5の目安である体幹バランスヨガのレッスンを受けてきました。 下半身および体幹の安定を促し、均整のとれたカラダへと導くコース。 基礎的なポーズにじっくり取り組むことで、正しく効率的に負荷をか...
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ヨガフローアドバンスのレッスンを受けた記録

運動量の目安5段階中の5で、いつものレッスン時間より10分長いヨガフローアドバンスを受けてきました。 音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。 次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も...
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ほんの1mmで良いお腹引き締めのチカラ

今日もまたレッスンスタジオに通える時間のプログラムが、お腹引き締めヨガでした。 腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。 単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのな...
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聞きたくない音を防ぐには?

よっぽどの山奥のぽつんと一軒家に住んでいたとしても、時々は雷の音など聞きたくない音は誰にでもあることでしょう。 あまり音に注目してみませんでしたが、確かに疲れた人が森林浴をしに自然の多い場所を訪れたり、温泉へ行ったりするのは身体を休ま...
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アーユルヨガ部・無料体験チケット予定販売数終了!早っ!

2019年3月4日(月)12:00~3月28日(木)20:00受付、先着順でアーユルヨガ部の無料体験チケット販売が受付されたのですが、3月5日(水)16:30には予定販売数終了となっていました。 2018年度トップインストラクターの横...
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LAVAのレッスンは催眠術!?

ヨガスタジオへ通える時間帯だけで通っていると、レッスン内容がカブってしまうことがよくあります。 この頃は強度が5段階中の3である骨盤均整ヨガのレッスンプログラムを受ける機会が多いです。 さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善...
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左右の鼻穴呼吸の違いって知ってた?

まさか鼻呼吸が約2時間おきに左右で交代していたとは・・・! 呼吸量が左右8対2くらいの割合で頑張る当番制だったのですね~。 鼻の奥にある鼻甲介(びこうかい)と呼ばれる部分が左右片方ずつふくらんで呼吸量をコントロールしているという...
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はたしてハヌマーナアーサナができるようになるのか!?

ハヌマーナアーサナ(Monkey Pose猿王のポーズ)、縦開脚です。 先生は「できるところまでで良いですよ~。」と言ってくださいますが、やっぱりビシッとキマったらカッコイイですもんね~。 ハヌマーナアーサナには骨盤のゆがみ改善...
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ヨガの祭典☆はじまるよ~!

LAVA FESTA Fun Mar. 2019が、3/2(土)から始まります。 5週連続開催のヨガイベントです。 LAVA会員ならどなたでも、トップインストラクター、各地の人気インストラクターのレッスンを登録店舗なら2回無料で...
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ドレナージュスパッツでハイウエストタイプって拷●なのでは!?

Amazonでサイバーマンデーが始まりましたね。買う気はなくても気になってのぞいてみました。 私の場合どうしてもヨガ用品に目が行くのですが、その中で気になったもの、それはドレナージュスパッツです。 ドレナージュスパッツとは、素材...