3.LAVAのレッスンの内容

運動強度の目安５段階中の３．５である開脚フローヨガのレッスンを受けてきました。 理想の開脚を目指すコース。 座りポーズから四つんばいへと動きを変化。 全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。 お尻...

強度の目安５段階中の１．５であるゆるゆるヨガニードラのレッスンを受けてきました。 ヨガニードラとは、ヨガとタントラ哲学を基盤として生まれた内観を伴う深いリラクセーションです。 無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体だけではなく、呼吸、感...

運動強度の目安５段階中の３．５であるインナーマッスルヨガのレッスンを受けてきました。 冬が近づくにつれて体が冷えていませんか？ しっかりと体を動かしていくレッスンです。 特にインナーマッスルを意識していくので体の芯からポカポカに♡ レッスン...

運動強度５段階中の３．５であるPlankflowyogaのレッスンを受けてきました。 LAVA１５周年祭りで開催、先生からの気持ちが込められた感謝レッスンになります。 体幹を強化することでポーズを安定させ全身の血行を促進させ脂肪燃焼を促しま...

LAVA国立店でボディバランスヨガのレッスンを受けてきました。 国立店の印象は、フロント入り口付近が広々でスタジオ内などが小さめといったイメージです。 あと、どこにでも木製ベンチが多いです。 ドライヤーが５個。 トイレが２個。 シャワールー...

太陽礼拝は、太陽の方向をイメージして両手を上げ、太陽の光を押し抱くように感謝をしながら深～いお辞儀をして、また太陽に向かって起きていくような流れのあるヨガのポーズです。 LAVAでは、パワーヨガ初級のレッスンで出てきます。 繰り返しが苦手で...

運動量の目安５段階中の３である美尻ヨガのレッスンを受けてきました。 「美尻ヨガのレッスンを受けてくるね～！」と声を大にして言うのは恥ずかしいけれど、隠すほどでもないネーミングのレッスンは・・・ お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュ...

２０１９年１０月２２日（火）の即位礼正殿の儀において、皇后さまの装束がどれだけハードだったかを、私が通っているヘアサロンの美容師さんから聞く機会がありました。 その美容師さんによると、同僚が研修で十二単（じゅうにひとえ）を身に着け、髪型は大...

SABONのミネラルボディローションを塗ってリンパリフレッシュヨガのレッスンを受けてきました。 リンパリフレッシュヨガは、運動量の目安５段階中の１．５です。 足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース...

４６店舗・１０月の（木）（金）（土）限定で、SABONデッドシーミネラルボディローションを使ったリンパリフレッシュヨガのレッスンが受けられます。 「SABON」は、イスラエル生まれのバス＆ボディケアブランド。 死海の塩をはじめ、世界各国から...