1.オンライン家ヨガSOELU ディープストレッチヨガ ヨガを始めたての方にもおすすめ ディープストレッチヨガを受けました。 深呼吸で身体の内にあるエネルギーを整え、ヨガのポーズで全身をストレッチ。 四つ這いまでのやさしいポーズで初心者の方でも安心です。 最後は、緊張をほぐした身体をシャバーサナでさらに空っぽに。 リフレッシュ... 2021.04.20 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU マインドフルネス瞑想 頭の中を片付けること?! マインドフルネス瞑想を受けました。 5分程度のストレッチ後、瞑想の時間に入ります。 時間に追われる忙しい人にこそ効果的です。 仕事や家事、勉強前に脳をリフレッシュさせ、集中力を高めましょう! ・・・とのことで、瞑想が苦手な私は5分程度の瞑想... 2021.04.19 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU カポエイラ(中級) 初級で無かったメニュー カポエイラ(中級)を受けました。 格闘技とダンスの要素を合わせ持ったブラジルの伝統芸能です。 歌と楽器演奏と人が作る円の中で、それらのエネルギーを感じながら踊りの要素を持つ動きや蹴り・避けなどを行います。 カポエイラの動きを取り入れたレッス... 2021.04.16 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 背中引き締めバレエスタイルフィット 白鳥のように優雅な動き 背中引き締めバレエスタイルフィットを受けました。 バレエフィットネスと有酸素運動き組み合わせたレッスン♪ 背面を鍛えて美しい後ろ姿を作ります。 背中をスッキリさせる美背中効果や体幹を強化し姿勢改善も期待できます。 ・・・とのことで、欲張りフ... 2021.04.15 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU ダンスエクササイズ シェイプアップを楽しむ方法 キツいシェイプアップトレーニングは続かないですよね。 その点、ダンスエクササイズだったら楽しんでいるうちにシェイプアップできているので、オールOK! ダンスエクササイズのご説明はこちら↓ 人気の痩せるダンスとは? ダンスエクササイズ 出てき... 2021.04.14 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 肩甲骨ほぐしヨガ 呼吸も入りやすくなってリラックス効果◎ 肩甲骨ほぐしヨガは、なんかスッキリするのでついつい受けてしまいます。 肩甲骨ほぐしヨガのご説明はこちら↓ 肩甲骨ほぐしヨガ 身体中が柔らかくなる気がする 出てきたポーズ 胸まわり開き 脇伸ばし 下側の手はマットにつけて行いました。 手を前に... 2021.04.11 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU ブレイクレティクス どんなメニューが出てくるの? ブレイクレティクスを受けました。 音楽にファンクショナルムーブメントを取り入れたブレイクレティクス(Breakletics)。 ジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるHIITで、短時間の高強度なトレーニングでエネルギーを消費し... 2021.04.10 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU アニマルフロー(中級) 静かにしっかり鍛えられる アニマルフロー(中級)を受けました。 四つ脚の動きを中心にした身体の使い方を学ぶトレーニング。 しなかやかでダイナミックに動ける身体づくりを行います。 基本の動きに加えて、様々な動きを取り入れたフローを行います。 楽しく身体を動かしていきま... 2021.04.09 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 肩甲骨ほぐしヨガ 一番硬い部分をほぐす方法 肩甲骨をほぐすなんて、なかなか自分では難しいので、再度肩甲骨ほぐしヨガを受けました。 肩甲骨ほぐしヨガのご説明はこちら↓ 肩甲骨ほぐしヨガ 身体中が柔らかくなる気がする レッスン前に他の受講者の方から先生へ質問がありました。 他の方 こうい... 2021.04.07 1.オンライン家ヨガSOELU
1.オンライン家ヨガSOELU 脂肪燃焼キックボクササイズ(初級) 家でできるメニュー 脂肪燃焼キックボクササイズ(初級)は、家でできるメニューという意味で初級なのかもしれません。 プログラム内容は、前に受けた脂肪燃焼キックボクササイズと同じです。 脂肪燃焼キックボクササイズのご説明はこちら↓ 暖房が要らなくなる 脂肪燃焼キッ... 2021.04.06 1.オンライン家ヨガSOELU