2020-11

ハタフロー（中級）のポーズ集です。 今日のハタフロー（中級）では、どんなポーズが出てくるのでしょうか。 ハタフロー（中級）のご説明はこちら↓ ハタフロー（中級）のレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 肩上げ下ろし ...

ゆがみ改善ヨガを受けました。 呼吸に合わせてじっくりとポーズを行い、生活習慣や身体の使い方の癖により生じた身体のゆがみを改善するプログラムです。 ・・・とのことで、ゆがみって自然に出てきてしまうなら、少しでもアンバランスな身体を...

リラックスフローヨガに出てくる疲れを取るポーズに、半分の魚の王のポーズがあります。 疲れているとき、何かとひねるのが良いのでしょうか。 今日のリラックスフローヨガでは、他にもどんなポーズが出てくるのでしょうか。 リラックス...

一生懸命トレーニングすればするほど、内側からポカポカ温まってくるので、これからの季節にお役立ちのトレーニングが美coreトレーニングです。 今日の美coreトレーニングでは、coreの燃え方はどのくらいなのでしょうか。 美cor...

ダンスには下半身の筋力アップやウエストまわりのシェイプアップ効果など、良いことはたくさんあります。 それよりも先に、ただただ楽しいからダンスをしたくなるのではないかと思います。 つらいことがあったはずだけど、なんだったっけと思え...

美体幹ヨガに出てくる引き締め効果のあるポーズは・・・ ダウンドッグ。 ハイプランク。 ロープランク。 ・・・という、ビシッと静止系のポーズになりますねぇ。 このポーズだけやっていても、続けていたら引き締まるかも...

運動が得意な人より苦手な人のほうが多いのではないでしょうか。 運動が苦手だと何から始めたら良いのかもわかりませんよね。 結局、運動することには目をつぶって首肩がスッキリしないままという悪循環に。 まずは首肩すっきりストレッ...

KPOPダンササイズを受けました。 K-POPアイドルのような美しいスタイルを目指してボディシェイプ！ 見たことのあるアノ振り付けも！ 大人気の「TT」、一世を風靡した「ミスター」に合わせた楽しいダンスエクササイズで時間が過ぎ...

1ヶ月で累計24枚以上のヒット曲などを使ったヒットソングダンササイズを受けました。 話題のハンドクラップ風エクササイズで、脂肪燃焼効果の高いプログラム。 グラミー賞を受賞した「badguy」、カラオケチャートに常連の「ごめんなさいの...

ストレスって、どのように退治したら良いのかわかりませんよね。 無心になれたら無敵なのでしょうけれど、そう簡単に無心になれるのでしょうか。 上手くチカラを抜くことができたら無心にもなれそう。 自律神経調整ヨガなら、なんとかし...