ハタフロー（中級）のポーズ集です。
今日のハタフロー（中級）では、どんなポーズが出てくるのでしょうか。
ハタフロー（中級）のご説明はこちら↓
出てきたポーズ
肩上げ下ろし
安楽座
スカーサナです。
先生方のお声掛けは、心に響くものが多いです。
今日の先生からは「このヨガの練習が終わったあと、どんな自分でありたいか少しイメージしてみます。」でした。
目的を持って積み重ねていく。
コンテスト入賞者である先生の言葉の重みが伝わります。
また、どんなヒーリングミュージックを聴きながら呼吸をするのよりも、先生のご指導に耳を傾けて呼吸するほうが心地良くできます。
猫と牛のポーズ
チャイルドポーズ
コブラのポーズ
8点のポーズ
ヒップサークル
お尻で円を描くように、腰まわりを緩めていきます。
ダウンドッグ
ひねり
三日月のポーズ
ハーフスプリット
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
山のポーズ
タダーサナです。
深い前屈
ウッターナーサナです。
ウォーリア２
リバースウォーリア
サイドアングル
パールシュヴァコナーサです。
プランク
両手両足ブラブラブラ～～～～
血流を心臓へ戻します。
ひざ倒し
足を組んで行いました。
ハッピーベイビーのポーズ
左右に揺れたりもしました。
感想
今日のハタフロー（中級）は、ポーズ名を良く教えてくださる先生のレッスンでしたよ。
私は、サンスクリット語だけだといまいちイメージがつかめないので、今自分がとっているポーズ名がわかると、それだけでテンションアップします。
今はウォーリア２なのだなとわかると、戦う戦士のポーズらしくキリリと戦士になりきりながらキツイポーズを乗り切っています。
色々なものになりきるのも楽しいですよ↓
