ダイエットヨガのレッスンを受けました。
ポーズ数を多く取り入れることで、全身の脂肪を燃焼していきます。
また、強度の高いポーズにチャレンジすることで、筋力をアップさせ、引き締まった体を作っていくレッスンです。
・・・とのことで、説明少なめ、運動量多めと判断しましたが、美味しいご飯をいっぱい食べるために、しぶしぶ参加しました。
今日の先生は・・・
幼少期からクラッシックバレエを習い、ジャズダンスなども勉強し、大手テーマパークのダンサー✨
先生方は全員お美しいのですが、コメント欄に使われている画像は遠目だったり、カメラ目線ではなかったり、ご本人が選んだと思われる自由な画像です。
ですが今日の先生の画像は、ミュージカルポスターの女優さん方に交じっていても自然な感じなのです。
さすが大きなステージを経験されている方はオーラが違いますね。
出てきたポーズ
真珠貝のポーズ
もも裏伸ばし
腹筋
(+o+)
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
猫と牛のポーズ
片脚の猫のポーズ
チャイルドポーズ
ダウンドック
ハイランジ
両ひざ伸ばして上下しました。
ランジのひねり
引き締め効果が期待できます。
りんりん
大変なポーズって引き締まるのだなぁ。
スクワット
これも、きっつ！(+o+)
ウォーリア３
片脚バランス
決まったらかっこいいポーズ。
ウォーリア２
プランク
鋤のポーズ
安らぎのポーズ
感想
ダイエットヨガのレッスンは、筋トレの部分もありの楽しいレッスンでしたよ。
ビシッと決まればかっこいいポーズも登場するので、テンションアップ！
そして、レッスンに何人参加しているかは先生が入室（接続）した方からお名前を呼びかけてくださるので、わかります。
今日の場合、なんと私しかいなかったのです。
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