2020-04

【無料開放】15分集中！ムエダイエットのレッスンを受けました。 タイの格闘技ムエタイ（キックボクシング）のパンチやキックの動作を取り入れたエクササイズです。 15分間、ボクサーのように動き続けることで、ストレス発散、ウエストシェイプ...

パワーヨガのレッスン8回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ パワーヨガのレッスンを受けた記録 パワーヨガのレッスンを受けた記録（第2弾） パワーヨガのレッスンを受けた記録（第3弾） パ...

ハタヨガ（初級）のレッスン２回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ ハタヨガ（初級）のレッスンを受けた記録 １回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 脇伸ばし 呼吸 ...

モーニングフローヨガのレッスンを受けました。 ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラスです。 清々しい１日のスタートを切れるよう、眠った身体を目覚めさせ、気分をフレッシュにエネルギーをチャージしましょう。 ・・・とのことで...

安眠のためのスローフローヨガのレッスンを受けました。 寝る前にゆったりと体を動かすことで安眠を誘います。 流れるように心地よく動いて体をほぐし、リラックスした状態へ。 寝る前にぴったりのヨガレッスンです。 ・・・とのことで、...

ねころびヨガのレッスンを受けました。 就寝前に一日の緊張をほどくプログラム。 寝たままのポーズを行い、骨盤とお腹をリラックスさせ自律神経を整えます。 年齢問わず楽しんで頂けます。 ・・・とのことで、本当に楽しそ～と思い参加し...

疲れリセットヨガのレッスンを受けました。 呼吸を使って身体をほぐし、心身共に疲れをリセット！ 血液の流れが良くなり、全身に栄養が巡ることで身体の疲労回復につなげます。 また意識的に呼吸を深めることで、心の疲れ（ストレス）解消に...

パワーヨガのレッスン7回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ パワーヨガのレッスンを受けた記録 パワーヨガのレッスンを受けた記録（第2弾） パワーヨガのレッスンを受けた記録（第3弾） パ...

きれいになるヨガのレッスン２回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ きれいになるヨガのレッスンを受けた記録 １回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 首倒し 後頭部を...

肩甲骨ヨガのレッスン２回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ 肩甲骨ヨガのレッスンを受けた記録 １回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 レッスン前に、足裏、ふくらはぎを...