2020-04

1.オンライン家ヨガSOELU

【無料開放】15分集中!ムエダイエットのレッスンを受けた記録

【無料開放】15分集中!ムエダイエットのレッスンを受けました。 タイの格闘技ムエタイ(キックボクシング)のパンチやキックの動作を取り入れたエクササイズです。 15分間、ボクサーのように動き続けることで、ストレス発散、ウエストシェイプ、内臓脂...
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パワーヨガのレッスンを受けた記録(第8弾)

パワーヨガのレッスン8回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ パワーヨガのレッスンを受けた記録 パワーヨガのレッスンを受けた記録(第2弾) パワーヨガのレッスンを受けた記録(第3弾) パワーヨガのレッスンを受けた記録...
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ハタヨガ(初級)のレッスンを受けた記録(第2弾)

ハタヨガ(初級)のレッスン2回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ ハタヨガ(初級)のレッスンを受けた記録 1回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 脇伸ばし 呼吸 身体の中心に優しい風が流れていき...
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モーニングフローヨガのレッスンを受けた記録

モーニングフローヨガのレッスンを受けました。 ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラスです。 清々しい1日のスタートを切れるよう、眠った身体を目覚めさせ、気分をフレッシュにエネルギーをチャージしましょう。 ・・・とのことで、朝の時間...
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安眠のためのスローフローヨガのレッスンを受けた記録

安眠のためのスローフローヨガのレッスンを受けました。 寝る前にゆったりと体を動かすことで安眠を誘います。 流れるように心地よく動いて体をほぐし、リラックスした状態へ。 寝る前にぴったりのヨガレッスンです。 ・・・とのことで、安眠に勝るものな...
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ねころびヨガのレッスンを受けた記録

ねころびヨガのレッスンを受けました。 就寝前に一日の緊張をほどくプログラム。 寝たままのポーズを行い、骨盤とお腹をリラックスさせ自律神経を整えます。 年齢問わず楽しんで頂けます。 ・・・とのことで、本当に楽しそ~と思い参加しました。 出てき...
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疲れリセットヨガのレッスンを受けた記録

疲れリセットヨガのレッスンを受けました。 呼吸を使って身体をほぐし、心身共に疲れをリセット! 血液の流れが良くなり、全身に栄養が巡ることで身体の疲労回復につなげます。 また意識的に呼吸を深めることで、心の疲れ(ストレス)解消にも効果的です。...
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パワーヨガのレッスンを受けた記録(第7弾)

パワーヨガのレッスン7回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ パワーヨガのレッスンを受けた記録 パワーヨガのレッスンを受けた記録(第2弾) パワーヨガのレッスンを受けた記録(第3弾) パワーヨガのレッスンを受けた記録...
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きれいになるヨガのレッスンを受けた記録(第2弾)

きれいになるヨガのレッスン2回目のご報告です。 こちらの記事もどうぞ↓ きれいになるヨガのレッスンを受けた記録 1回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 首倒し 後頭部を手でグ~~~~~~~ッと押すよう...
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肩甲骨ヨガのレッスンを受けた記録(第2弾)

肩甲骨ヨガのレッスン2回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ 肩甲骨ヨガのレッスンを受けた記録 1回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 レッスン前に、足裏、ふくらはぎをほぐしてお待ちくださいと...