2020-09

ハタヨガと言ったら、割と初心者向けのヨガです。 そんなハタヨガの上級とはどんなことをするのかと恐ろしく思っている方もいるかもしれません。 その点、家ヨガだったらスタジオレッスンで緊張してしまうようなこともなく、できなくても自由に自分のペース...

見かけだけでも美腹筋は良いものですが、腹筋がついてくるとどんなフィットネスを行っても楽になってくるメリットもあります。 何をしてもチカラがついてくるって嬉しいですよね。 少しキツイけれど長時間受けるわけではないし、美腹筋トレーニングなら頑張...

アラインメント調整ヨガで出てくるひねりポーズの代表と言えば、ハイランジからのひねりですね。 キツイけれど段々と、ひねらずにはいられなくなってくるのです。 なかなか日常生活ではとらないポーズなので、ここぞとばかりにひねっています。 今日はどん...

パワーヨガに出てくるポーズで、美体幹を作るのに欠かせないポーズは・・・ ダンシングキャット。 ダウンドッグ。 ３点のダウンドッグ。 ひざ引き寄せ。 太陽礼拝。 ウォーリア２。 リバースウォーリア。 ・・・です。 今日のパワーヨガでは、他にも...

【鬼レッスン】ウエスト引き締めトレーニングを受けたのは2ヶ月ほど前なので、今は無いプログラムです。 よろしかったらトレーニングを受けた記録として、ご覧ください。 何よりもこの【鬼レッスン】というタイトルが面白かったので(ﾉ∀`笑)) レッス...

パワーヨガに出てくるポーズで、代謝アップするのに欠かせないポーズは・・・ 背中伸ばし。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 プランク。 ３点のダウンドッグ。 半分の前屈。 深い前屈。 ウォーリア２。 サイドアングル。 橋のポーズ。 ・・・です...

美と健康の基、骨盤。 骨盤まわりの筋肉を鍛えると言っても、ムキムキになるわけではありません。 しっかりとしたご指導で、美しく引き締めましょう。 今日の美骨盤ヨガは、どんなポーズが出てくるのでしょうか。 美骨盤ヨガのご説明はこちら↓ 美骨盤ヨ...

美腹筋トレーニングに出てくるメニューで、インナーマッスルを鍛えるのに欠かせないポーズは・・・ プランク。 首などのチカラを使わず、手を前に伸ばして、ひざは曲げて足の裏をマットにつけた、上体起こしタイプの腹筋。 ・・・ですね。 今日の美腹筋ト...

見た目の美しさだけではなく、強さも必要な骨盤。 身体を支える大切な部分ですものね。 今日の美骨盤ヨガは、どんなポーズが出てくるのでしょうか。 美骨盤ヨガのご説明はこちら↓ 美骨盤ヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 合蹠前屈 真珠貝の...

代謝アップヨガに出てくるポーズで、パワーをつけるのに欠かせないポーズは・・・ ダウンドッグ。 ウールドゥヴァハスターサナ。 プランク。 ３点のダウンドッグ。 ウォーリア２。 リバースウォーリア。 サイドアングル。 ・・・です。 今日の代謝ア...