2020-09-05

1.オンライン家ヨガSOELU

呼吸が心地良くできたら上出来! パワーヨガ

パワーヨガに限らないのですが、レッスンでポーズがキツイなぁと思うときがありますよね。 そんなときに息を深く吐いて呼吸を整えると、筋肉が緩んでフッとポーズが楽にとれるようになってきますよ。 一生懸命になっているときほど、今のこのポーズがキツイ...