2020-07

インナーマッスルを鍛えるなら美骨盤ヨガ。 同じインナーマッスルを鍛える系ヨガで、前に姿勢改善ヨガも受けたことがあります。 姿勢改善ヨガについてはこちらをご覧ください↓ 姿勢改善ヨガのレッスンを受けた記録 姿勢改善ヨガで出てこなかったポーズは...

フロアバレエの魅力は、レッスンを受けた方しか語りきれないのではないでしょうか。 他のどのレッスンとも違うポーズなのですが、しっかり鍛えられるという不思議。 こちらの記事も合わせてご覧ください↓ フロアバレエのレッスンを受けた記録 では、今日...

パワーヨガって、キツイポーズが多いじゃあないですか。 そんなに楽しいってほどでもないよなぁと思われがちですよね。 私も、何で楽しいのだろうと考えてみました。 どうやら原因は、先生だったようです。 楽しい先生が教えてくださるレッスンは、内容が...

美体幹ヨガと体幹トレーニングの違いは何でしょうか。 体幹トレーニングについてはこちらをご覧ください↓ 体幹トレーニングのレッスンを受けた記録 体幹トレーニングで出てこなかったポーズは・・・ 伸び、背中伸ばし、脇伸ばし、両ひざパタパタ、太陽礼...

アラインメントとは、一列に並べたもの。 アラインメント調整ヨガでは、骨など正しい位置を意識してポーズをとっていきましょうということですかね。 ご興味のある方はこちらもご覧ください↓ アラインメント調整ヨガのレッスンを受けた記録 今日のアライ...

美骨盤ヨガはデトックス効果が期待できます。 それなら、骨盤＆デトックスヨガのレッスンも受けたことがあるので、違いは何か見てみましょう。 骨盤＆デトックスヨガで出てきてなくて、美骨盤ヨガで出てきたポーズを並べてみますね。 あぐらの姿勢観察、首...

汗をかくのなら、さわやかな汗をかきたい！ パワーヨガならかなえられますよ。 また、汗のかき具合も自分の家なら自分専用にエアコンなどの温度調整もできるのが嬉しい。 さて、今日のパワーヨガは？ 出てきたポーズを載せていきますね。 ご興味のある方...

スタジオに通う必要も、何か特別な道具も必要なしで、ウエスト引き締めトレーニングをしてみませんか？ どんなことをするのかはこちらをどうぞ↓ ウエスト引き締めトレーニングのレッスンを受けた記録 トレーニングに必要なのは、マット1枚分のスペースだ...

ハタヨガ中級は、呼吸で身体のメンテナンスをするレッスンです。 メンテナンスヨガとどう違うのか。 メンテナンスヨガではリンパマッサージなど、外からのケアという感じ。 ハタヨガ中級では呼吸でメンテナンスなので、どちらかというと中からのケアになる...

代謝アップヨガのレッスンで、一番基礎代謝がアップしそうなポーズは・・・ サイドアングルですかねぇ。 理由は、褐色脂肪組織がある肩甲骨周りにとても効きそうだからです。 もっと大きな理由は、きつかったからです。 楽して代謝アップって、めったにな...