2021-03

ダンスエクササイズは、先生方からダンス愛が伝わってくるので、手足がバラバラになったり完璧にダンスできなくたって楽しめてしまいますよ。 ダンスエクササイズのご説明はこちら↓ 人気の痩せるダンスとは？　ダンスエクササイズ 出てきたポーズ 伸び ...

今日のレッスンでは出てこなかったのですが、今まで何人もの違う先生方の肩こり改善ヨガを受けてみて、出てきたポーズで重なったものは、針の糸通しのポーズでしたよ。 今日の肩こり改善ヨガでは、どんなポーズが出てくるのかな？ 肩こり改善ヨガのご説明は...

少しはハードかなと思うときもあるのですが、気がついたらダンスしている。 ダンスエクササイズは、つらくないエクササイズなのです。 ダンスエクササイズのご説明はこちら↓ 人気の痩せるダンスとは？　ダンスエクササイズ 出てきたポーズ アイソレーシ...

昨日に引き続き、違う先生の肩こり改善ヨガです。 今日の先生はレッスン前に・・・ 「どこか身体中が痛かったり、やりながら痛みを感じたりしたら無理しないで、ご自身の今日の身体と優しく向き合ってもらいたいです。 わからないポーズなどがあったら、一...

肩こり改善ヨガがどうして心地良いのかを考えてみました。 ただ緩めているだけではなくて、チカラを入れるメリハリが良い味出しているのかもですね。 再度、何人もの違う先生方の肩こり改善ヨガを受けてみようと思います。 出てきたポーズで重なるものがあ...

ポルドブラスタイル・エクササイズを受けました。 音楽に合わせて行う、バレエ、ピラティス、ダンスを組み合わせたコンディショニングのクラスです。 姿勢矯正、体幹強化、柔軟性を養い、心身のリラクゼーションも味わえます。 ・・・とのことで、限りなく...

気分すっきりストレッチは、どんなメニューが出てくるのでしょうか。 気分すっきりストレッチのご説明はこちら↓ スッキリする方法を知りたいなら気分すっきりストレッチ 出てきたメニュー 腹式呼吸 副交感神経を優位にして、リラックスモードへと導きま...

トータルボディトレーニング（初級）では、どんなメニューが出てくるのでしょうか。 トータルボディトレーニング（初級）のご説明は、こちらをご覧ください↓ 全身引き締めの基本？！　トータルボディトレーニング（初級） 出てきたメニュー 首回し 肩回...

同じ肩こり改善ヨガを行うなら、効果を意識しながらポーズをとったほうが効き目が違う気がします。 再度、何人もの違う先生方の肩こり改善ヨガを受けてみようと思います。 出てきたポーズで重なるものがあったら、肩こりにはとっておきのポーズってことにな...

ムーンヨガを受けました。 月のリズムと深く関わりのある女性の身体。 深い呼吸を繰り返しながら、股関節や骨盤周りの筋肉をほぐし温めていきます。 ダイエット効果を高めたい・生理痛や冷え性を緩和させたい・ぐっすり寝て朝スッキリ起きたい・・・どんな...