2021-03-01

肩甲骨ほぐしヨガを受けました。 普段動かしにくい肩甲骨を動かすことで代謝アップを狙います。 動きやすくした肩甲骨を使いながら可動域を広げ、二の腕やお腹にフォーカスしたコアトレーニングを行います。 ＜あると便利＞フェイスタオル（長いタオル） ...